お疲れ様です!!
本日の練習のご報告をさせていただきます。
＊アルペン＊
アップ
わっか飛び
パワーマックス
トレーニング(ボール・スロースクワット・腕立て)
＊ノルディック＊
ローラー
私は本日アルペンのサポートを行いました。
西宮体育館のグランドで練習の予定でしたが、雨のためトレーニングセンターでの練習でした。
まずは「わっか飛び」です。
このトレーニングは並べた三色のわっかの上を飛んでいきます。
赤色が右足、黄色が左足、青色が両足＋手拍子という風に決めて、できるだけ早いスピードで通るというものです。
小さい頃にやったケンケンパーのようですが、一瞬で色を認識して決められた動作をするのはなかなか難しそうです。
続いては、パワーマックスです。
汗の量がすごいことになっております。
サスペンスドラマで見たことがあるような汗の飛び散り方です・・・
やはりパワーマックスは強敵ですね。
そして、新しいトレーニングです!
これはボールを使ったトレーニングなんですが、ただのボールではなく、なんと重さが3㎏・4㎏あります。
投げられたボールを体を反ったり、ひねったりして相手に返します。
実際は大変だと思いますが、少し楽しそうですね。
今の時期、雨などで体調を崩しやすいので体調に気をつけて、テスト前ラスト一週間の練習も頑張りましょう！
以上で本日の練習報告を終わります。
ＭＧ 1回生 村上香鈴
