ノルディック

毎週金曜日は、ノルディックウォーキングの日です。

昼食後、げんき館に行き、今日は、屋外の健康回廊に集合しました。

１０数名の参加者のうち、男性は、３名、インストラクターは、２名でスタートしました。

今日のメニューは、正しい歩き方、手と足のバランスの取り方、ポールの握り方、

ポールを持っての歩き方等、ウォーキングの基本を習いました。

１時間半、フルに体を動かし、気持ち良い汗をかくことができました。