７月５日 体重と朝食

体重77.0キロ

あちゃー．戻っちゃった・・・・・．７月１日　ダイエット開始日と全く一緒です・・・・．

でも，カロリー計算していて，理論的には間違いのないダイエットだから大丈夫．頑張ります．

 

朝食

目玉焼き２個　80×２　160カロリー　油30カロリーくらい　夕食の残りの　冷豚しゃぶ２切　50カロリーくらい　合計240カロリー

ペプシコーラ（ゼロ）500ml　１本（少しはカロリーがあるんだけど，表示通りカロリーはゼロとしておく）

 

今回は炭水化物抜いてみた．炭水化物を抜いた方が身体は楽．

 

炭水化物を入れると，一次的にインスリンが分泌．血糖値が下がる．腹が空いて少しくらくらする．という時間があるが，

炭水化物が無い朝食だと，インスリンの分泌量が少ないから楽なんだと思う．これ私の勝手な想像です．

 

今日は朝４時半に起きちゃったから，「早起きは三文の徳」というし，

冷蔵庫に残っていた，蒸し麺の焼きそば作って弁当にした．

多分350カロリーくらいと思ってるんだけどね．今から楽しみ．