久々 体重は維持してまする．

数か月ぶりのブログです．

備忘録で書こうと思っていたのに，備忘録にならない状況です・・・・．

 

さて，10月中旬に目標体重になりました．

１０月中旬から平均値をとろうとすると，おそらくは，６７．８㎏くらいか・・・・．そんな感じですね．

 

67.5を目標にしていたのでまあまあかと思います．

 

ズボンはウエスト73㎝をはいています．これが一番大事な基準．

 

今日の昼食は職場の食堂．480円の定食

 

ロースカツ定食．まあ冷たいから，温めてから食べます．

 

ご飯は満腹中枢が働いたら残します．だいたい７５％くらい食べたかな？お米．

 

これだけ食べた日の夕食はお米は食べません．そうしないとすぐに戻っちゃうので．

 

でも週末だから，どこかで外食して美味しいラーメンとかねー．