忙しいときは深呼吸を

お客さまが帰られた
フーレ部屋からの空がきれいで
思わず1枚　





きょうも　窓からの日差しだけで温室に　
空調と　途中　マットの電気も切っていい　と
言われました　笑
フーレで血流も良くなって　全身ぽかぽかです


お客さまは　さいきん深い呼吸と
朝　短くても瞑想する時間を　作るようにしたんですって
なにがどうとか　はっきりとはわからないけど
1日のはじまりに　よし！　といった
気持ちの切り替えにはなるみたいと　仰ってましたよ

お仕事が　長いこと忙しいそうで
週1のヨガにも　カラダメンテナンスにも
行けない中で見つけた　これも　立派なカラダ調整です　
すばらしい　


それに　"呼吸"は　あなどれませんよ
タイムリーなことに
アカデミーの校長先生もYoutubeで言ってます　
↓

腹式呼吸
鼻で吸うのが　大事なポイントね　

副交感神経が優位になり
リラクゼーション効果大　日々のストレス解消に　
また　お腹が大きく動くので
腹部の　汚れた冷たい血液が心臓に戻り
新鮮な血液となって全身をめぐり
＝新鮮な酸素と栄養が　細胞に行き渡る

様々な不調の改善につながりますし
筋肉にも及ぶことで
脂肪燃焼→　体温上昇→　免疫力の向上にもなるのです
とね


なかなかゆっくりする時間が持てないときでも
深呼吸ならできそうです
意識ひとつですね

カラダとココロの健康元気のために　



フーレセラピー風の音-かぜのね-
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