山本春日野フットサルクラブ 【春日野体協フットサル部】

SINCE 2006(H18)-10-28
略 称 : 春日野FC
愛 称 : スプリング・サンバズ

H24.7.28(土)の第185回練習

2012-07-29 20:49:41 | 練習・試合・スケジュール


19:00~21:00 春日野小学校体育館
メンバー8名が参加しました。
それとサポーター4名(メンバーの子供)が応援してくれました。

今日は宇品の花火大会,飲み会,帰省などの各種イベントの関係もあり
参加人数が少なめでした。

あいかわらず体育館の中はとても暑く
熱中症にならないようにこまめに水分補給しながらの
トレーニングでした。

今日の練習では,先週の試合でうまくいかなかった
コーナーキックについて,バリエーションを3パターン試してみました。

シュート練習ではゴールの枠を意識しながら
精度をあげることを狙いました。(これがなかなか難しいですが…)

最後のミニゲームではサポーターの子供たちも混ぜて
みんなで楽しみながらプレーしました

<練習メニュー>
・ウォーミングアップ(外周2周走る)
・柔軟体操(各自で)
・2人1組で対面パス(インサイド,ダイレクト,浮き球,インステップ)
・鳥かご(四角形のライン上に4人 対 鬼2人,フリー)
・ミニゲーム(3チーム<3人・3人・2+1人>に分かれて4分×6)
・ポストシュート練習①
 (右サイドからピヴォ当て,縦→内のフェイクを入れ逆サイドでボールを受けシュート)
・ポストシュート練習②
 (右サイドからピヴォ当て,内→外のフェイクを入れ同サイドでボールを受けシュート)
・ポストシュート練習③
 (センターからピヴォ当て,縦→内のフェイクを入れボールを受けシュート)
・シュートパスからのシュート練習
 (左から右にパスし,パス&ゴーでゴールの左ポストへ走り,シュートパスをゴールへ流し込む。
  パスを受けた人は縦にワンドリブルを入れシュートパス。)
・コーナーキック練習①
 (5mルールを活かし,コーナーキックから5m以内のパスをダイレクトシュート)
・コーナーキック練習②
 (ニアサイドからフェイクで中央(外)に入っていく動きから
  一瞬でニアに戻りコーナーキックからのパスをダイレクトシュート)
・コーナーキック練習③
 (ニアサイドからフェイクで中央(外)に入っていく動きから
  一瞬でニアに戻りコーナーキックからのパスをスルー
  もう一人がファーサイドからフェイクで中央(内)に入っていく動きから
  一瞬でファーに戻りスルーされたパスをダイレクトシュート)
・ミニゲーム(子供も混ぜて3チーム<4人・4人・4人>に分かれて4分×3)