夏は、冷たい飲み物や冷やした食べ物を好んで食べるので、胃腸を冷しがちな季節です。 冷し過ぎてしまうと、胃の粘膜に大きなダメージを与え、抵抗力や免疫を弱くしてしまいます。 胃の壁がただれや炎症になってしまうと、食欲不振・吐き気・自律神経の乱れ等の症状が出、色々な病気の原因にもなっていきます。 夏は特に、胃の粘膜を荒らす時期ですから、そうならないように、しっかり予防していかなくてはなりません。
① 暴飲暴食を避ける。
② 不規則な食事の摂り方をしない事。
③ 一口一口よく噛む事。
④ 喫煙は控える。
⑤ ジュースやアルコールの飲み過ぎに注意する。
⑥ ストレスを溜めない。
⑦ 睡眠を充分に取る。
以上のような事に気を付けましょう。