たまたまネットで「ノルディックウォーキング」という画像を見つけて，そのポールを使って歩いてみたくなった。
昨日，注文したそのポールが届いた。昼休みに数分テストで歩いたけれど，ぎくしゃくしてリズムもうまくとれなかったのですぐ中止。簡単にできると思ったのになー（－ｏ－）。
その後，YouTubeの動画で，練習や歩行の実際をチェック。そして，今朝，なるべく坂の多い散歩コースに出発♪ 動画で知識を得たためか，うまくリズムをとって歩ける。ポールは常に前傾の角度で，先端が身体の中心より後ろでの移動。昨日のテストではポールの先端を前に出したので，うまく足との同調ができなかったのだ。
同じ急な登り坂を２回繰り返して昇り降りしてみると，ポールがあることで大変楽なことがよく分かった。下りでは，ポールは前に出して膝の負担を減らす。
途中の野菜の自販機で，えんどうまめを100円で購入。
予想外だったのが，ポール先端のゴムの減り方が激しいこと。突き方が悪いのかなー。交換用の予備も必要だろうか？
あるいはゴムを外して使うといいのかな。これだと辷りやすそうな気もする。でも次はゴムを外して歩いてみよう。
ということで，今朝の初めてのノルディックウォーキングは８８００歩でした。仕事前の運動としては，少しやり過ぎでした。でも，ポールで前進の力がアシストされるので，快適でつい予定より余計に歩いてしまいました。
〈後記〉ポールの先端のゴムのキャップは，舗装道路の時は外すのがいいようです。キャップや円板状のバスケットなどは，木の根の多い所やぬかるんだところなど，それぞれに適した場所で使うと説明書にあった。説明書はちゃんと読むべきでした。
