西島千博さんのＤＶＤ バレエ・ストレッチ

ラジオ体操を応用した西島さんのバレエ・ストレッチのＤＶＤ。

私も今注文中です。

真矢みきさんととっくに結婚していたとばかり思っていましたが、４月４日に明治神宮で結婚式を挙げられたばかりとか。
（先日「徹子の部屋」に出演）

お幸せに！！

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励みになります！西島千博さん

小堺さんの昼の番組「ごきげんよう」を見ていたら、バレエダンサーの西島千博（かずひろ）さんがゲストに。

バレエのレッスンは続けているものの、公演に行ったことは数えるほどだし、バレエについての知識もろくにないので、西島さんのことは恥ずかしながら初めて知りました。真矢みきさんと、この間結婚したばかりの方だと聞いて、やっと、あ～、そうか、あの人だったのか、と、ここで初めてハタと膝を打ちました。

そしてあっと思いましたの。なんて美しい人がいるものだろうと。
日本にもこんなに美しいバレエダンサーがいたんだ！と。

大体が私、イケメンは苦手なんです。男は無骨な方が好みだったんだけど・・・

でも、この美しさに加えて、彼の輝くばかりのオーラと優しさ、品のよさ、思わず微笑んでしまうような可愛らしさはどうだろう。
ファンになってしまいそうでございます。

彼は３歳からバレエを始めたとか。今まで知らなかったけれど、熊川哲也さんのような日本のトップダンサー、バレエ界のプリンス・・・なのかもしれません。一度是非ステージでその踊りを見てみたいものです。宮崎出身という彼、福岡にも是非是非来てくださいな。

彼を知ったことで、バレエを続ける励みができましたし、これからの楽しみが増えました！　ありがとう！

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ヒーリングスパチェア

日曜はジムのプールを夫と利用することが多いのだけど、今回はその前にヒーリング・スパチェアなるものをやってみた。
日頃のジムの利用でスタンプカードのポイントがたまったため、二人分タダでできることになったのだ。

大体が私は暑がりで、以前一度行った温泉施設の岩盤浴でも、暑くて我慢できなくなり、５分とじっとしていられず、すぐに出てしまったほどだ。でも何度も出たり入ったりしたけどね。
プール後のサウナでも汗をかくほどまでは入っていられない。体が乾いたらそれで終りにしてしまう。

なのでヒーリングスパチェア、きっと私向きではないだろうなぁ、と思いつつ、ものは試しと座ってみたのだが・・・

で、ヒーリングスパチェアとはこんな感じの椅子です。

手足の窪みの部分にゲルマニウム入りの温かいお湯が入っていて手足浴。
背中と腰部分には光窯石とかいうあたためられた石が入っていて岩盤浴。
Ｔシャツと短パンで入ります。

お湯は４１℃でお風呂のお湯と同じ温度くらいだったが、手足だけを入れるとやたらと熱く感じられ、ガマンできずにしばらくして、２人とも４０℃に下げてもらった。
時間は４０分だったが、汗がだらだら出始めたのは後半になってから。

リラックス効果、運動効果あるとのことだが、そう気持よくはならなかった。お風呂や温泉の方が気持ちいい。お金を払ってまでやってみようという気にはならないないなぁ。それにおしゃべりする人がいなくて1人だったら、つまらないだろうな。
シャワーを浴びた後のプールが気持よかった。

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初泳ぎ、初エクササイズ

福岡に戻った次の日は、なまっていたからだをほぐすべく、夫とジムのプールへ。これが今年の初泳ぎとなった。正月４日、まだプールなどガラガラかと思いきや、結構人が来ていたのには驚いた。特に男の人が多かったな。４日が開館日だから、待ちかねていたように、といった感じだ。

その後、太極拳、ピラティス、バレエと、ひと巡りしてレッスンを受け、懐かしい皆さんとも再び顔合わせした。

骨盤矯正のクラスだけは、来ていたのが私１人。先生１人のマンツーマンとなり、１人だからと、先生が親切にもマッサージをみっちり３０分間してくださった。
私体も固いし、姿勢も悪いのに、今まで肩こり、腰痛などなったことがなくて、マッサージの必要性を感じていなかったが、マッサージして頂くと、体が揉み解され、結構痛気持ちいいものである。ちゃんと申し込んでこれを受けると一時間１０００～１５００円くらいはとられるらしいから、とても得した気分になった。

その間、先生とお正月の話などツラツラとしていたが、先生とやっぱりアスリートの恋人さんは今年の初詣、三社参りは朝４時起きして太宰府までランニングして行ったそうである。太宰府までは片道１０kmくらいだと思う。もっとも先生は自転車で伴走して行ったそうだが、やっぱりスポーツ系の人たちはさすがに違うな～と思ったことである。

素敵なプレゼント

ピラティスのレッスンも今日で納会。
せっせと通い続けて、もはやピラティスをはじめとするエクササイズは私のライフワーク♪

レストランMORIのときご一緒したTさんから、こんなお洒落な手作りのパッチワークのお箸袋とポーチを頂きました♪　
気を遣ってくださって・・・素敵なクリスマスプレゼントになりました♪

太極拳・・

今日の太極拳は先生の表演服が初めて見る黒の上下で、また素敵でした。
他２人の女性の方もそれぞれ上が、紫とピンクの絹のチャイナで、教室がとても華やいでいました。

世間話をしていて、紫の方の息子さんがうちの娘と同じ学校と知り、びっくり。地域の学校でしたら、何の不思議もないのですが、こことはかなり離れた場所にある私立校なのです。縁があるのかしら、とお互いに笑い合いました。

来週食事会があるそうなので、とても楽しみ！

写真は早々とクリスマスのライトアップを始めた某クリニック。
かなり凝っていて、写真を撮りに来る人が多いです。私もその１人♪

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表演服

今日は太極拳のレッスンの日だったのですが、先生（女性）のレッスン着が上下、光沢のある純白のシルクだったので（普段は木綿のようです）うっとりと見惚れてしまいました。
表演会などで着るための表演服というのだそうです。適当な写真がなかったので、目についた白の服の写真をupしてみましたが、実際はデザイン的にももっとハッとするほど美しいものです。

グーグルで検索してみると、表演服にもいろんな色やデザインがあるのがわかります。
私もこんなの着てみたいなぁ、と思いました。

バレエなどでも思うことなのですけれど、何でもいいから、ということで、トレーナーとジャージーのトレパンなどという方がたまにいます。それは個人の自由なのだけれど、やっぱりレオタードなど、バレエらしい格好をしている方が、たとえ上手じゃなくても、不思議とそれなりにみえるものです。
まず格好から入ってもいいんじゃないかな、と思うのですが。
馬子にも衣装という言葉がありますが、当たらずとも遠からずという気がしますね。

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この頃のexerciseは・・・・

バレエ・・・今の教室に通い始めて、もう１年になろうとしている。
大人のためのバレエ教室だが、中には少人数ながら、ポワント（トゥ・シューズ）を履いて踊るガッツのある方々もいらっしゃって、驚きと羨望の眼差しで見つめている。
子供のときに経験があったわけでもない、大人になって全くの初心者から始めた方々だ。とっても上手！

私は足の親指の爪にトラブルを抱えていた時期が長かったので、たとえこれからバレエをきちんと踊る下地ができたとしても、一生ポワントを履いて踊ることはないと思うけれど、やはりポワントは憧れである。

サテンのポワントを見ると可愛らしく、また優雅で、溜息が出る。
それにポワントを履くと自然にお腹が引っ込み、体が上に持ち上がって姿勢がよくなるのである。

先生は、ポワントは誰でもＯＫと言って丁寧に教えてくださる太っ腹な方である。

下は履き古した私の２代目のバレエシューズ。柔らかな皮でできている。普段の足のサイズより２cmほど大きめのを履く。

太極拳・・・こちらはジムの教室で。もう５～６回ほどレッスンを受けただだろうか。
バレエと同じようにとても奥深く感じる。見かけよりずっと動きが難しいしハードなのだ。
何年もやっている方々が先生から細かく注意を受けて姿勢を直されている。
この頃はわからないなりに、少しずつ皆さんの動きについていくことが出来るようになり、楽しいものである。
足ももう痛むということはなくなった。

水泳・・・ジムのショートプログラム。初心者向けクロール３０分。
今は３代目の若い男の先生になった。もっときれいに早く泳げるようになりたい、ということで続けている。
こういうところの先生は水泳だけじゃなくて、いろんなスポーツに長けているのだろうか。先生もつい先日の福岡市民？マラソンにハーフで完走したそうだ。

ピラティス・・・先生がとにかく気さくなお人柄のいい方なので、毎週心身共に癒されにいくようなものである。レッスンはマットを使い、またストレッチポールやバランスボールを使って行っている。

今日はピラティスの後、水泳。自由に４０分ほど泳いだ。

ピラティスのクラスで最近よく一緒になるＡさんから、「ビリーズ・ブート・キャンプ」のＤＶＤを貸して頂いた。先週そのお話をしたので、忘れず持ってきてくださったのだ。
Ａさんは一回やっただけで、もうダメだ、と早くもギブアップしてしまったそうだ。私も試しにやってみよう。

と、まぁ、老化に向かってゆく体を少しでも食い止められたらと思い、また、健康づくりのため、といっても、やはり何といっても楽しいから続けられるんだよね。
楽しいのがいちばん♪

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太極拳

行きつけのジムで、こちらも無料だというので、試しに参加してみた。先生は年配の女性。
皆さん、何年も続けてこられている方ばかりのようだ。型がバッチリきまっているのだ。
先生に教えて頂きながら、見よう見まねで動きについてゆく。ゆったりした動きのわりに汗がたくさん出るので驚いた。それにワンターム終わるまでがすごく長い。

膝が少し痛くなった。後でそのことを先生に言うと、片足に間違った体重のかけ方をしたのでしょう、と言われる。膝が痛むと老化の始まり？とか思って、ドキっとしてしまう。クラスが終わったら膝は治ったのでホッ。
来週また出るかどうかは決めていない。

真夏のレッスン

このところ、毎日３４～５℃の猛暑が続いています。大暑といって、一年のうちで今がいちばん暑い時期だとか。そういえば今日は土用の丑の日でした。鰻は食べなかったなぁ・・・時節柄やはり気になっちゃって・・・

そんな中での今日のバレエ・レッスン。窓からの風が多少入るとはいえ、猛暑の中でのエアコンなしのレッスンはやはりキツかった。でも涼しいお顔をした７０ウン歳の先生には負けられませんものね～　ダラダラと流れる汗をタオルで拭いつつ頑張って踊りました。

思いっきり汗をかいた後の私の最大のお愉しみは・・・大急ぎで家に帰り、シャワーを浴びて汗を流す。あ～、いい気持ち！　その間にエアコンをきかせて部屋をキーンと冷やしておき、お気に入りのＤＶＤを見ながら涼しい所で食べるお昼。今日は昨日の晩作ったミートローフの残りをトースト・パンに挟んだハンバーグサンドとアイスコーヒーでした。蒸しじゃがいもや切干大根煮の残りもあった。こんなささやかな楽しみだけど、一息ついてリフレッシュ♪　あ～、極楽、極楽。