メンタルヘルス学習会の参加者募集について
職場で回覧が回ってきました。
そこに「アンガーマネジメント」とあり。
アンガーって何?何をマネジメントするの?
心理関係の勉強をしたにもかかわらず
わからない自分、腹立たしい( ̄Д ̄)
申し込もうかなと募集人数を見ると30人。
しかもこの回覧で、
所属内から既に2人も希望者がいるではないかい
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
全体で30人の枠に既に2人。こりゃムリムリ。
希望者多数の場合は抽選とは書いてはあるが。
いや、やっぱり知りたい!
ということで、
とりあえずネットで検索。
ふむふむ、
アンガーはアングリーのアンガーなのね。
怒りのマネジメントね。
怒りの感情と上手に付き合うための
感情理解教育プログラム、だって!!
日常生活の中で
イライラムカムカしてばかりの私。
これ、私に必要なことじゃない??
ということで、早速ゲット!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/dc/a6509cc83f982124a17df7add861b767.jpg)
この本、イラストや図解が多くて
すごくわかりやすいのだw
ちらっと紹介しちゃうと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/c2/a1f22d53b104a4a415ef5d36700b4864.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/a5/b2cbef76f126184d37f07d11a9226dda.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/06/4fbc39d3a648370e5ee3fa72b5f95eba.jpg)
なんていう感じ。
私は何でも白黒つけたがるタイプで、
「こうあるべき」が人より厳しいのかも。
誰もが「べき」の考え方について
同じな訳がないですものね。
それぞれの考え方を考慮した上で
許容ゾーンを広げないと、ですね。
シーン別の伝え方についても
具体的な言い回しが記載されていて
それぞれ納得。
私、ダメな表現ばっかりだわー、
そりゃ相手に伝わらないわー、みたいな。
怒りが湧いてきた時のテクニックは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/f4/608932074d1d50ed1e745a4871f2743d.jpg)
↑コレ目次です。わかりますかねぇ。
今日から早速、コレを参考にして
やってみたいと思います。
できるかな?案外難しそう・・・f^_^;)
職場で回覧が回ってきました。
そこに「アンガーマネジメント」とあり。
アンガーって何?何をマネジメントするの?
心理関係の勉強をしたにもかかわらず
わからない自分、腹立たしい( ̄Д ̄)
申し込もうかなと募集人数を見ると30人。
しかもこの回覧で、
所属内から既に2人も希望者がいるではないかい
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
全体で30人の枠に既に2人。こりゃムリムリ。
希望者多数の場合は抽選とは書いてはあるが。
いや、やっぱり知りたい!
ということで、
とりあえずネットで検索。
ふむふむ、
アンガーはアングリーのアンガーなのね。
怒りのマネジメントね。
怒りの感情と上手に付き合うための
感情理解教育プログラム、だって!!
日常生活の中で
イライラムカムカしてばかりの私。
これ、私に必要なことじゃない??
ということで、早速ゲット!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/dc/a6509cc83f982124a17df7add861b767.jpg)
この本、イラストや図解が多くて
すごくわかりやすいのだw
ちらっと紹介しちゃうと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/c2/a1f22d53b104a4a415ef5d36700b4864.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/a5/b2cbef76f126184d37f07d11a9226dda.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/06/4fbc39d3a648370e5ee3fa72b5f95eba.jpg)
なんていう感じ。
私は何でも白黒つけたがるタイプで、
「こうあるべき」が人より厳しいのかも。
誰もが「べき」の考え方について
同じな訳がないですものね。
それぞれの考え方を考慮した上で
許容ゾーンを広げないと、ですね。
シーン別の伝え方についても
具体的な言い回しが記載されていて
それぞれ納得。
私、ダメな表現ばっかりだわー、
そりゃ相手に伝わらないわー、みたいな。
怒りが湧いてきた時のテクニックは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/f4/608932074d1d50ed1e745a4871f2743d.jpg)
↑コレ目次です。わかりますかねぇ。
今日から早速、コレを参考にして
やってみたいと思います。
できるかな?案外難しそう・・・f^_^;)