BikeRide＆Climbing
クライミングと自転車。
エナジー日記。
・・・飲酒日記と料理の日々・・
 



チョイとれ。

スクワット、腹筋、ラットプル、チェストプレス。
軽く、、ショルダープレス。

最後に、、バイク８分。
ダンシングと、、クールダウン。

効くわ～～、、

ここまでで、40分ほど、、、

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