5/10 ちゃりりん

某所にて。














まずは、、、試走。
周回路をぐるぐる。。。。

シフト＆回転を意識して。
何周かしているうちに、、、だんだんこなれてくる。
それとなく、、、集団走行っぽさも、、、でてきたかな。

前のヒトにきっちり付いていくことを、、意識。する。
（これ、、山登りにも共通している。）
Ｔｏｐはペースメーカー。

われわれのペースメイキングは、、きっちりしている。
追い風部分と、向かい風部分。
スピードはそれぞれ、、26～28ｋと、、20～21ｋ
で、きっちりまわしている。
ケイデンスは65～90。
これに合わせられるように、なってくると、俄然、ラクになってくる。

後半、わしとねこ氏が作るカベやっチャンが入ってきた。
そこ、、、、無風ポイントだよーー

追い風左岸。
は、、あさこ引き。
あさこ＆やっちゃんのカベの後ろに入ると、、、無風～～～～

20分ほどの、、Ｕｐ程度で、、とりあえず、、、
ぷしゅタイム。

あ、、、、
料理の写真が皆無じゃないか。
まずは、、メインのぎょーーーーざ！
しゅーまい。
コロッケ。
ミックスビーンズトマト煮。
きゅうり韓国風つけもの。
太麺パスタトマト炒め。
などなど、、、、豪華！
ぜーーーんぶ、手作り。

そして、アボカドとキウイぞえのりんご。

わしとあさこは、食後のひとっ走り。
越谷までの往復5ｋ
目は、、、まだこない。

んじゃ、、かたずけて走ろう。
と、準備をしていると、ようやく目。。。登場。

田んぼの周辺を周回コース。
あぜみちは、、、イタダケナイ。。。が・
追い風最高。～

あとは、、、
後半のギョーザ！

本日の、、、
Ｏｄｏ
Ｊｉｎ　　1ｈ12ｍ
ＤＩＳＴ　22.43ｋ
Ｍａｘ　　46.6ｋ

Ａｓａｋｏ　　1ｈ08ｍ
ＤＩＳＴ　　20.46ｋ
Ｍａｘ　　　37.1ｋ



志木ビール　Ｇｅｔ

上品なエール系～