BikeRide&Climbing
クライミングと自転車。
エナジー日記。
・・・飲酒日記と料理の日々・・
 



水曜リード。
じょおう、じょん。すねお。ねこ。

きょ~は、、軽く低負荷ロング&れすと。で、張らす。
11a,11b,の、あと11c茶ばー,11d赤□完登。りょ~ほーとも、、ぎりぎり。
レスト&シェイクで組み立てる。。。くらいみんぐになった。
そのあと110度の赤×12a。は、、既にムーブができない、ユビ開く!!
ちょっとやりすぎたか・・・・
土曜まで中二日。。回復するのだろーか??

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