今日も晴れました
かなり湿度が高く、夏に逆戻りでクーラーが活躍してます
＜緑化センターへ＞
何故か運動したり歩いたりすると血圧は平常に・・・
ということで、午後から暑いのを我慢して緑化センターへ行ってきました
途中で見かけたコスモス。私はこのコスモスが好き！
芭蕉の花がどうなってるかなー？？でしたが変化なし！
職員の方にお聞きしたら「私もよく分からないのよねー」で、またチェック通いです
＜温室で＞
パイナップル サボテン(この綿のようなのは何だろう）
白のヒガンバナ
なんと十月桜が咲いてます
＜自律神経を整える＞ テレビより
脳をクールダウンに、下は暖かく(外出はスカーフ、家でも靴下を履く）
・風呂
寝る1時間か1時間半前までの終える
40度の温度で10分湯舟が良い
・寝るときは
室内温度を24～25℃にして重めの冬用布団がいい
長袖長ズボンのパジャマ
・呼吸
鼻呼吸で４７８呼吸法・・・４(吸う）・7(止める）・8（出す）
・生活面
毎日同じ時間に起き、1時間以内に朝食
コーヒーは一日４杯飲む。ただし寝る前はやめる
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Hiroshiの画像「ミサゴ」
あっ！何か見つけようです
