いい天気です
こんな日はうれしいですね～
先日より風邪気味で、咳が出るので薬を飲んだら1回で出なくなった
日頃からあまり風邪薬は飲まないのでよく効いたのかもしれない
プールで完治しようと出かけ、いつも通り泳いでサウナとお風呂に長くいました
完治まではしないけれど、何とかOKかな
若いころは少し熱があってもプールで治していましたが、もう荒療法はだめですねー
我が家の皇帝ダリア。二階まで伸びています。茎はまるで竹です
山茶花が今きれいです
ご近所に、夕食のおかずをよく下さるKさんがいます
夕方知り合いの家で「ヤマイモ」をいただいて帰宅中Kさんから電話！「家の前に来て」と
夕食をいただき、その代わりに山芋を置いて・・・
手ぶらで出かけて帰るときはすごい荷物。夫曰く「わらしべ長者だ」って大笑い
でも、こんな友人が近くにいて助かりますよ～
プリムラ
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<骨粗鬆症＞
これからはちょっと転んでも骨が折れることで骨を丈夫にしておかなくちゃと思います
・毎日の食事を見直して
一日3食しっかりと
無理なダイエットは要注意…最近は子供のころからダイエットという声が聞かれます
・適度な運動を定期的に
体重をかける運動（ウォーキング、ジョギング、エアロビクス）
よく歩く（エスカレータを使わず階段を使って）
軽い日光浴（カルシュームの吸収を助けるビタミンDは昼間の時間を利用しましょう）
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この実かわいらしい
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Hiroshiの画像は「モズ」 お澄ましな顔で何見てる？
