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リミット、約3週間？ (あこがれは舞姫)
2008-01-27 01:53:24
ダンサーとしては、見た目だけでなく、踊る感覚にも響くので体重も含めて、体調管理は必須なのでしょう。ケンタロウ先生のダイエット方法公開ということで、私の経験も少し話させてください。１　糖質対たんばく質対脂肪を7対3対1とする。

2 パンよりご飯。（パンの副食には、脂肪を含むものが多い。）

3 出来合いの惣菜でなく、出来るだけ素材を自分で調理したものを食べるように心がける。（出来合いの惣菜には、化学薬品が多用されていることが多い。）

4 食事と食事の間に食べる間食は、おにぎり小1個・焼きいも・和菓子にする。（洋菓子は脂肪を多用することが多い。）



以上に注意し、3ケ月ほどで3キロ落ちました。ただ早いペースで減量したい方には、あまり、参考にならないかしら？

ただこの方法、リバウンドしにくいという利点があります。でも、体重より体型が整うことの方が重要ですね。フレ～、フレ～、ケンタロウ先生！
 
 
 
あこがれは舞姫さんへ。。。 (ケンタロウ)
2008-01-28 18:13:54
コメントありがとうございます！
ダイエットにも色々な方法があるので試してみると自分に合ったダイエット方法が見つかるかもしれませんね！
本当は上に書いてあるようなダイエット方法に運動を加えれば一番健康的に引き締める事が出来ると思います。。。(笑)
 
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