ぼくのダイエット方法。。。 （・ｖ・）ノ

こんにちわぁ～～　
やっと雪が降ったと思ったら雨に変わって溶けてしまい、
ショックをうけているケンタロウでっす。
風強いし。風冷たいし。なかなか汗もかきずらいですね。

お正月明けてから４～５㌔太ってしまったぼくは今ダイエットに励んでいます。
身体が重～ぃ、痩せてけれぇ～。どうにかしないと！食料確保を中止せねば！！
ん？Ｗｉｉで体重測定？２週間までに何キロ痩せる？３キロ痩せるに設定！！
急なダイエットはリバウンドの原因になる？

でもそんなの関係～ねぇ～～～！？

そーえいば石川先生がＷｉｉでぼくのキャラクターも作ってくれました。（上の画像）
ぼく「こんな顔白いですか～～？」（笑）
石川先生「うん、そっくりジャン」
ぼく「こんな顔太ってましたっけ？」（笑）
純代先生「うん、こんな感じぃ～」
ぼく「それにしてもなんてやる気の無い顔なんだ・・・」（笑）

でも・・・雰囲気が似てる気がしてきました。
ユリリんのキャラクターも面白いですよ。

あと３～４㌔痩せたらＷｉｉの顔も変えてくれるかなぁ～？（笑）

さて本題のダイエット方法に移りましょう。
ぼくはダンスを習い始めてからこの方法で３ヵ月で１０㌔痩せました。
ぼくなりのダイエット方法です。
一番はやはり食事です！！
ぼくはもともと朝、昼、晩関係なしにお腹が空いたら食べていましたので、
食事制限はかなり我慢が必要でした。
一番最初にやってほしい事は胃を小さくすることです。
日頃からよく食べる人は胃が大きく、ちょっと食べても満腹感を得る事はできません。
なので最初の２～３日はカロリーメイト何本かなど、おにぎり一個などを朝、昼、晩。
胃に入れる物を小さい物にする事と、時間を長く使って食べる事もポイントです。
それを２～３日続けると、ちょっと食べただけで満腹感を得る事ができると思います。

そこでかまわず食べてしまうと、リバウンドの原因となりますので注意です。

あとはいつも食べてる量を半分位少なくし、その量で満足する事。
食べ過ぎに注意していけば、自然と体重も減ってくると思います。

ぼくはこんな感じでダイエットしました。（笑）

あとは真面目にダンスをしてれば美しい身体になる！！・・・っと思います（笑）
ダイエットしたいと思ってる方は是非試してみてくださ～ぃ。（・ｖ・）ノ

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