★東京都八王子市にある社交ダンススタジオ★
★プロダンサーによるダンスにまつわるエトセトラ★
イシカワヒロユキダンススタジオ・blog
呼吸が出来ない?。。。
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私がラテンのレッスンをしているとしましょう。
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途中でストップさせ、形を直します。
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「もっと身体を引き上げて、あごを引いて首を伸ばす~」
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「胸開き過ぎ、お腹は出さない、お尻はしめて~」
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「腕はもっと伸ばす、指先まで~、足の甲も…」
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「そう、良くなったね、そのまま踊ろー!」
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「せっ、先生、息が出来ません・・・」
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「うん、しなくていいよ!」
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「ええぇ~、そんな~~・・・」
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「大丈夫、今のところこれで呼吸困難になった人、いないから」
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「わざわざしなくても、どっかでするよ」
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こんな感じです。
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何をするにも「呼吸法」があります。
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大切な事だと思いますが、あまり意識的にやらせません。
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基本的には身体を上げる時は吸い込み、動く時は吐きます。
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ストレッチでも息を吐きながらやると効果的です。
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筋トレでもそうです、力を入れる時は息を吐きます。
お産の時のラマーズ法、「ヒッ、ヒッ、フーー」もそうですね。
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人間、大きな力を出す時は息を吐くのです。
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話しはそれますが、出産の時の陣痛室にて、
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助産婦さん「ヒッ、ヒッ、フーー、3拍子、ワルツのリズムで…」
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私は隣で「これ、4拍子だからワルツじゃないじゃん
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あの必死な現場で突っ込む余地はありませんでした。
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話しを戻しましょう。
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ダンスで呼吸が出来なかったら、しなくていいです。
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慣れてくれば自然に出来るようになります。
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まあ、呼吸していても苦しいもんですけどね
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コメント ( 10 ) | Trackback ( 0 )
« 「重さ」って... | 恥ずかしさ。。。 » |
そっちが気になった今日の投稿です。(笑)
吸うとなんか、上に上がれる気がするんですよね。
これって、当たってますかね。
でも、&がはいったり、少し難しいステップになると
息してないかも・・・
喧嘩しているときは鼻息が荒くなってるし
自然な呼吸を身につけたいです。
『私にはダンスする体力もないんだ…』
と落ち込んだのですが、随分後になって理由が分かりました。
未だに呼吸止めていますが…
ところで。
私もcafeさんのように違うところが気になります。
☆☆両肩を落としたままで上下するのです。。。☆☆
その一言で私の迷いがふっきれました
今まで背中を動かそうと、ウエイトのない方の肩を意識的に上げていたように思います 両肩で床を押さえて動いてみると安定感があるように思いました
それと、身体を引き上げようとすると胸が開き過ぎになったり、お腹も出やすくなるのに気がつきました
大きな呼吸ではなく、小さな呼吸を心がけてみて。
余分な力が抜けるようになると、もっと自然な呼吸が出来ると思います。。。
ちなみに一人目は帝王切開、二人目は普通分娩でした。。。
喧嘩の時、熱くなってきたら深呼吸を3回…
少しは落ち着くと思いますのでお試しあれ。。。
真面目で一生懸命な人ほど、「ダンス無呼吸症候群」にかかります。
もっと気楽に踊って平気だよ。。。
体の後ろが伸びる訳だから胸も開かないし、お腹も出ませんね。
この調子でどんどん上手くなっちゃって下さい。。。