遊び疲れ。。。喘息

大阪での、新幹線の往復、ホテルの1泊、その間のクーラーの中の爆睡＆強行日程での移動がたたりました。

4日未明から息苦しい・・・。これは喘息の発作なりかけ。。。（＋＋）

でも頑張って朝練しました！！
5㎞コースジョック（25分02秒）　+　補強
やはり息苦しくてきつい。でも走って治そうと試みた。ちょっとは気道広がったかな。

昼ごはんは、「福寿亭」へ。今日の定食は「酢豚」！！


夜練は、明日が仕事の飲み会で練習出来ないので、1人でインターバルトレーニング。
800m×5本　アップ30分　ダウン20分
1本目　　2分29秒
2本目　　2分26秒
3本目　　2分24秒
4本目　　2分24秒
5本目　　2分21秒

息苦しさが残ったままだったし、前日の生駒トレイルの疲れが残ってて、全然動かないし、苦しい。。。（＊＊）
どうにか、ディズニー夫婦とひろひろの応援のおかぜでこなせました。でも、タイムは予定通りにいかず不満足（ーー）


そういえば、昨日の自宅周辺10㎞ジョックが終わって、自宅近くをダウンしていたら、タイジさんに会いました。なんと異動になり、うちの近くの実家から通っているそうです。筑前町に素晴らしいランナーが到来！！ビックリしました。