明日からキャンプ合宿、ウキウキ♪

昨日の昼休みには本屋さんへ散歩。往復２０分くらい。
「一瞬の風になれ」「陰日向に咲く」と小説が続いたので、論文を読もうと思い、前々から読んでみたかったし、多くの先輩から推薦されていた、「国家の品格」を」購入。
今日も読み進めたが、まあまあおもしろい。すぐに読めそうなページ数。
予想の内容と異なりとまどったが、すごいパワーのある文体で新鮮。
この筆者と飲んだら熱くなりそう（＾＾）

夜はファンランサーズデイだったので、７時まで残業してグランドへ。
水曜休まれた米さんとジョック。まだ話慣れてない方でしたが、いろいろな話が出来てよかった。その後米さんは一人インターバル！！
遼くんパパが８時ごろ現る！ご一緒してジョック。ママさんはお仕事で欠席。
ラン話と合宿話に花を咲かせて、ロングジョック！

木曜メンバー
つぼっち、遼パパ、米さん、みえっち、森マン


今日は、明日から連休だし、月末なので仕事を多くこなす。運動指導が仕事なのにデスクワークもそれなりにある業務なんで、ばたばたこなす。。。

その後、合宿前夜もお構いなしに合同トレ。
すごい沢山のランナーが集結！！
たくさんしゃべって、たくさん走りました（＾＾）


金曜メンバー
ちょっとお疲れモード「つぼっち」
月間800㎞でかなり伸びた「杉やん」
キレは一番「うっちー」
第一子誕生おめでとう「のっじ」←名前募集中。女の子です。
練習不足でもはっする「金ちゃん」
紅一点のペース走参加「ゴン太」
昨日ペース走のために刺激「米さん」
2番目を引っ張る意欲「ひろひろ」
400m+200m+100mをこなす「成えもん」
ちよに挑むぞ！「成金夫婦」
膝痛幹事、直方から参上！「ちよ」
たんたんと東京女子へ「みえっち」
遅れてきた主婦ランナー「いとなお」

～昨日・今日の練習～

昨日　夜練　80分ジョック

今日　夜練　8000mPR　　30分アップ　25分ダウン
1000m　　3分44秒
2000m　　7分32秒（3分43秒）
3000m　　11分16秒（3分44秒）
4000m　　14分59秒（3分44秒）
5000m　　18分38秒（3分39秒）
6000m　　22分14秒（3分36秒）
7000m　　25分42秒（3分28秒）
8000m　　28分48秒（3分06秒）　ラスト200m30秒


～この頃の昼飯～




明日から合宿楽しみましょう！！