変化

（まさしくんにもらった岩魚）

今日は工場を改装工事するのでそのお手伝い、ということで
出勤だったのですが、今朝会社に行くと、業者さんの人手で間に合う
ということで、お休みになった、というわけです。

帰宅してさっそくロングへ、と思ったのですが
普段忙しくてやりためていたことがたくさんあったので
午前中はひとまずそれらを片付けて自転車は午後から。

ルートは牧の原～輝北～野方（大崎）～岩川～末吉。
牧の原～輝北のアップダウンを楽しむつもりでいったのですが
牧の原側からは下りが多くてイマイチ楽しめず。
上ると「楽しそうな」坂を下っていると
飲んでもいないジュースをこぼしているようなもったいなさを感じ
輝北で折り返すことに。
それなりには楽しめましたが、イマイチ物足りなさが残りました。

そこで牧の原から末吉までミドル走でしめることに。
4月から週１回、ミドル走を行うようになったせいか
ミドルの心拍域の前半がそんなにキツク感じなくなりました。

それと筋トレの効果もあらわれ始めました。
腹筋が立つようになった、とでもいうのでしょうか。
乗車姿勢が大きく構えられるようになり
見た目も「それっぽく」なってきました。
それと腰周りがドシッと安定してバタバタしなくなりました。
そして重いギアを踏み込む時も腹筋で支えられるようになり
踏み込む力が逃げずにキレイにペダルに伝わるのを感じます。
それに伴い、踏み込む方向も自然と斜め前方へ行くようになりました。
ギアもミドルでよく使う52T×19Tが軽く感じます。
といって17Tに上げるとまだ持続できませんが以前ほどの重さは感じません。

細かい所でもいろんな変化を感じています。
というより、こんなに変わるのか！と正直、驚いています。

ミドルにしろ、筋トレにしろ少しずつでも続けることが大事だ
と感じ、これからがとても楽しみになってきました。