週末トレ 下半身強化 ランジ

加圧ベルトを巻いて下半身のトレーニング

乳酸が溜まり濃度が高まると、白い斑点がたくさん浮き出てきます。

本日も加圧トレーニングで追い込むことが出来ました。

会員員の皆様暑い中大変お疲れ様でした。

当倶楽部は８月１３日から１６日までお盆休みを頂きます。

宜しくお願い申し上げます。

筋肉の重要性

筋肉を失うと脳の細胞も減少――階段を下りて、脳の老化を防ぐ | 女性自身

「山の事故の9割は下山中に起こっています。高齢者が階段でけがをするのも9割が階段を下りるときです。これは、下りるときに使う筋肉が衰えて、つまずいたり転んだりしてけがにつながっているからです」   こう話すのは、加齢医療の第一人者である白澤卓二先生だ。   「私たちの筋肉には大きく分けて『速筋』と『遅筋』の2種類があります。『速筋』は、短距離走など瞬発力を必要とするときに使われる

 

とても興味深い記事ですね！

内転筋強化

トレーニング風景をアップしました。

 

内転筋(内もも）の強化

https://youtu.be/CqgU65DA93Q

本日の加圧トレーニング 20190614【下肢編】 - YouTube

下肢の加圧トレーニング 内転筋の強化（八の字スクワット） アンチエイジングに加圧トレーニングを始めてみませんか？血管を若々しく保ち、いつまでも健康で活動的なお身体へと。ダイエット、シェイプアップ、筋肉増を目的としたメニューもご用意しております。 甲府南西道場（甲府南西中学校そば）にて行っております。

桜&桃

本日も春の穏やかな陽気を迎えました。

甲府駅前では信玄公祭りが開催されますね！

今年の信玄公役はスクールウォーズでお馴染みの

山下真司さん。

天気も良く、最高の出陣式になりそうですね！

桃の花も開花し、扇状地もピンクの絨毯のように染まります。

夜桜見物

本日は朝晩の寒さも和らぎ

初夏を思わせるほどの

暖かさとなりましたね

本日最終のお客様をお迎えする前の

合間を縫って

近くの公園へ夜桜見物して参りました。


韮崎からおみえになっている会員様からも

一本桜で有名な「わに塚」の桜も満開を迎え

多くの見物客で賑わっていると伺いました。



いよいよ春、よい季節になって参りました

代謝アップ

寒い日が続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか

インフルエンザも

猛威をふるっております。

どうぞお気をつけ下さい

さて、冬場はどうしても運動不足になりがちに

なりますが、そんな時は是非加圧トレーニングを

オススメ致します！

加圧ベルトを装着して適切な圧を加え、座位にて

腕の三点セット(グーパー運動・アームカール・プッシュダウン)

を3セット(30・20・10回)ゆっくり行い

加圧ベルトを外しますと、血流が促進され

身体がポカポカとしてきます！

血管に弾力性が増し、血行が促進され新陳代謝が

活発になります。

女性のお悩みである冷え性など改善が図られます！

新年のご挨拶

皆様、良いお年をお迎えのことと思います

本日より新年のトレーニングを始めました

本年も当加圧倶楽部を宜しくお願い申し上げます

仕事納め

本日は当加圧倶楽部の

今年を締めくくるトレーニングでした。

早朝よりたくさんの会員様にお越し頂き

皆さん、しっかり追い込み納めに相応しい

良いトレーニングとなりました。

今年一年、とても引き締まったbodyになりました


加圧ベンチプレスで胸筋を追い込みました

運動不足を解消し、健康的なお身体を目指してこの一年取り組んでいただきました。

お写真を撮り忘れてしまった会員様、大変失礼致しました。

年末年始、暴飲暴食にはお気をつけ頂き、

良い年の瀬を、そして新しい年をお迎えください。

会員の皆様、本年もご愛顧のほど誠に有難うございました。

会員様の成果

今年もあとわずかとなりました。

年末の慌ただしい中、

本日も加圧トレーニングにお越し頂きました。

会員様（50代・🚺）は加圧トレーニングに

よって、太りづらい体質になってきました。

45歳過ぎから、

毎年1kgずつ増えていたそうです。

そんな時に

加圧トレーニングをはじめて、

2年ほどになりますが、

現在では、

体重は2kgほど、

体脂肪率は5%ほど減少し、

忘年会等会食が増える時期で

増えてしまっても戻しやすくなって

きております。


二の腕トレーニング

週末加圧トレ

本日も年末の大変忙しい中
たくさんの会員様が
加圧トレーニングにお越しくださいました。
美脚目指して頑張っています！

大胸筋を追い込みました。
良い張りを得られ大満足と会員様。

会員の皆様、
本日も早朝から夜遅くまで
大変お疲れ様でした。

健康は1日してならず

を合言葉に

明日もまた頑張ってまいりましょう！