2023.11.13 フォト川柳 『秋の陽や ビタミンＤを 摂る散歩』

ここのところ週2回程度のバドミントン以外は運動を全くしておらず、
しかも陽を浴びない生活を送っているので、これはイカンと。

今日は午前に少し仕事をした後はヒマを持て余していたので
超・久しぶりに近くの海岸を散歩。
近頃、急激に気温が下がったので、午後の日差しがちょうど心地よい。
30分ほどのんびり歩いたけれど、これでビタミンＤがしっかり作られるかな？

ビタミンＤは鮭やキノコ類に豊富に含まれるそうですが、
人間は太陽の光を浴びることでビタミンＤを合成できるそうですね。
ほかにも太陽の光を浴びることは（程度問題はありますが）良きこと。

また散歩の習慣を復活するかな〜。