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目指せサブ３！
苦しいときは長く感じて、楽しいときはあっという間に過ぎてしまうもの。
小学校の６年間はあっという間だったって人も多いんじゃないでしょうか。
ま、それはさておき、大阪マラソンから５日が過ぎ、体感的には疲労は抜けきっています。
昨日は健診日の絶飲食のため、お休みした朝ラン。
今朝は12kmのjogにしときました。
いつもの3kmコースを4周、キロ5分を目安に。
キロ5で思い出すのは、3年前、初めて出場したランニングイベント、びわ湖レイクサイドマラソンで15kmの部で走った目標ペース。
あの頃はそれがレースペースであって、そこそこ必死だった。
ランニングスタイルは上下ともコンプレッションウェアにTシャツ&短パンだった。
GPSウォッチもまだ持っていなくて、目安にしていたのは心拍だけ計測できるポラールの時計。
足指ダメージもややあり、充実感満載だった。
あの頃はフルマラソンなんて走る気さらさらなかったんだけど…。
この距離もペースも、トレーニングの中ではしっかりと意味があって、速い遅い、長い短いではなく、自分の中での使い分けの変化に改めて進歩を感じています。
ただ、ここから先は二次関数的に厳しくなっていくんだろうけど？(汗)
ランニングインデックスという指標。
基準がイマイチ分かりにくいんだけど、今までの最高値。
ポラール資料によるとかなり良いらしい。
何がどう良いのか教えて欲しい。
ついでに何が足りないかも。
《ランニングインデックス》(Polarホームページより)
スコアが高いほど、ランニングエコノミー（より少ない労力でより速く走ることができること）の向上を意味しています。
・・・とのこと。
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