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目指せサブ３！
今日は夜練。
玄関前の100均温度計は5℃。
よーガンバった。
最近、所要時間90分を超えるトレーニング、グリコーゲン燃焼率の高いメニューの時は夜練にしてます。
これに合わせて昼の社食ではライス(大)にしたり。
で、早朝以外は歩行者や自転車、車を含めた交通影響の少な目な、1周2.5kmのクロカンコースを使ってます。
今夜はW-upを含めて9周。
先週土曜日のタイムトライアルとは逆向きの時計回りで、やや上り負荷を抑えて下り筋の刺激を重視。
しかし今夜はこのコースにしても交通影響はかなり…。
歩道がないところが多いのと道が狭いのでね(^.^;
暗い公園内を通過するのですが、いつの間にか肩のところに鳥フンが…。
ビックリさせてしまったかな(汗)
とまぁ、そんなことにはちっとも気づかないまま集中してやれました。
モトクロスコースで言うところの“ウォッシュボード”みたいな感じですが、こちら周りだと比較的UP＆DOWNは穏やかで、失速もしにくい…気がします。
今回はラップボタンを押すのではなくて、予めプログラムでフェーズに区切ってみました。
夜やれば、そのまま休養モードに入れるので身体に優しいですよね。
今シーズン、サブ3達成できるのか???
さぁ、本番はすぐそこ！
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