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目指せサブ３！
小雨交じりだったけど、昨夜は家族みんなで久しぶりに川の字一斉就寝で早寝しましたので4時起きでやっときました。
ショートコース3kmを反時計回りに７周、4′30″/km～4′45″/kmを目安に。
しっかりとペースコントロール、自分がどのペースで走っているかを把握しながら、という練習です。
体調もまずまずで、「やらなきゃ！」という義務感でもなく、習慣ですね。
ただし、本当は“埋め合わせ”をすると以降のリズムが狂っちゃうのであまり良くはないのですが…。
次は木曜日が『休養or軽くJOG』の日なので、疲労感があれば積極的に休養も考えています。
まぁ、来週はリカバリー期なので、そこで帳尻合わせても良いんですけどね(^^ゞ
今朝は色々ありました。
①朝一の便通無し→途中コンビニトイレに駆け込み。
②くノ一さんと出会う。白キャップ。『美』だし、タダ者じゃないオーラ。
③傘差し無灯火の自転車にヒヤリ。
④左シューズのヒモ完全緩み。しかし素晴らしいホールド。
それにしても、シューズのヒモはしっかり二重に蝶結びしてるのに、なぜかそのままの状態でダルンダルンでした^^;
寝ぼけて結んだか!?
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