生物の持っている毒

 

生物の持っている毒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私達の身の回りにはいろいろな毒が存在しています。生活必需品においても、間違った使い方をすれば毒となるものがあります。例えば、特定の食品によってアナフィラキシーショックを起こす人にとっては、アナフィラキシーショックを起こす食品が毒となります。

毒のあるものは化学物質、細菌、カビ、キノコ、植物、虫、貝、魚、謎虫類などさまざまです。このうち、化学物質以外はすべて細胞からできており、いわば生物です。生物の持つ毒は多様であり、誤った対処をすると命に関わる場合もあります。

細菌やカビなどの微生物は病原体でもあり、その毒素に汚染された食品を食べると食中毒が起こります。このため、調理時の衛生管理、殺菌・消毒の徹底が必要です。臭いや味が変わった食べ物は避け、生食には気を付けましよう。

虫や爬虫類の場合は刺されたり、咬まれたりすることで毒が体内に入ります。適切な応急処置と速やかな治療で救命できることが多いのですが、アナフィラキシーショックという命に関わるアレルギー反応が起こることもあるため軽視できません。

キノコは毒キノコとの見分けがつきにくいため、誤食事故が多く発生します。野草や山菜など植物の場合でも、不十分な調理や食用となる植物との誤食による中毒事例がたびたび発生します。他にも、青梅は加工せずに食べると胃の中でシアン化水素（青酸ガス）が発生するため、生　食は控えましょう。

魚貝類の毒の中では、フグの持つテトロドトキシンが有名でしょう。　ただし、テトロドトキシンはフグだけが持っているものではありません。食用ではありませんが、タコや力二の中にもこれを持つものがいます。これらの生物は食物連鎖の結果、体内にテトロドトキシンを蓄えるようになったといわれています。この地球上には、ボツリヌス毒素やテトロドトキシンのように加熱しても分解されない、あるいは解毒法がない毒は数多く存在します。毒から身を守る手段として、「毒のありそうなものに触れない、近づかない、においを嗅がない、口にしない」ことを知っておきましょう。

捨てる前にもう一働き『エコ掃除術士』

　魚を焼いたり、煮物の落としブタ代わりに使うアルミホイル。使ったらそのままポイではもったいない。５、６枚ためたら重ねてまるめ、それをキッチンバサミで細かく切れば、ハサミの刃が研げ、切れ味が甦ります。

　電子レンジで温めるときに大活躍するラップ。これにもエコテクニックがあります。丸めてジンクを磨いてみてくださいラップの粘着力によって、汚れがキレイに落ちます。またゴムが緩んでしまった靴下にもまだまだ使い道があります。つま先部分を切り、物干し竿に通せば、物干し竿を拭くのに便利なぞうきんに早変わり。握ってスライドさせるだけで、簡単に掃除できます。蛇口などを掃除するときにも便利です。

伝線したストッキングが大活躍

　たわしのほかにも、ストッキングにはさまざまな活用方法があります。

布団のほこりやダニを掃除機で吸い込むとき、布が吸い込み口に詰まってしまいなかなか上手く掃除できないもの。そんなときは、掃除　機の吸い込み部分をストッキ　ングで覆ってみましょう。ほ　こりやダニだけを吸い込んで　れます。

　またストッ。キングの足先を１５センチ切り取れば、排水口のネットに早変わりです。ストッキングは編み目が細か　いのでしっかりとゴミをキャッチしてくれます。

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尿失禁・尿のトラブル

尿失禁・尿のトラブル

ガマンできない尿意についつい何かの拍子に尿が漏れてしまう。

これも成人女性に多い尿のトラブルです。

なかなか人には言えず、ついつい訴えるのが遅れてしまう疾患でもあります。

 

　中年になると膀胱の要にあたる尿道括約筋が萎縮し、たるんで来る、という単純な理由からだけではありません。

最近その詳細なメカニズムが分かってきました。

過活動膀胱といいます。

 

これは普通膀胱には４００～５００mlの尿をためることができますが、１００ml前後の尿がたまるだけで尿意をもよおしてくる膀胱のことを過活動性膀胱といいます。

少量でがまんできなくなります。

膀胱が尿でいっぱいになる前に、膀胱が自分の意思に反して、勝手に収縮し尿失禁（尿をもらしてしまうこと）をおこすと考えられています。

突然の尿意やガマンできなくて失禁などがある場合、この病気が疑われます。

　生活アドバイスとしては、尿をなるべくガマンしてください。

膀胱炎の場合はなるべく早くトイレに行くようにしますが、この場合は逆で、なるべくガマンをするようにします。

 

即ち膀胱の容量を大きく保させるようにするのです。

膀胱の拡大の訓練です。

２時間ぐらいはガマンします。

治療としては膀胱を弛緩させ神経に作用する抗コリン剤（ポラキス、バップフオーなど）が用いられます。

また、排尿筋を弛緩させるカルシウム拮抗剤などの併用も効果があります。

 

花粉症と似た症状の血管運動性鼻炎

花粉症と似た症状の血管運動性鼻炎

昼間はなんともないけれど温度差の激しい早朝に咳き込みや鼻水が多い、あるいは、冬に温かい室内から外へ出た時、逆に夏にクーラーの効いた部屋に入った時、また食事などで体が急に温められた時、水様性鼻水やくしゃみがよく起きる症状は花粉症でしょうか？　それは、花粉症ではありません！

　こうした場合、花粉症と症状が同じでありながら、アレルギー反応が全く関与しない「血管運動性鼻炎」が考えられます。この二つは、よく間違えられます。

　血管運動性鼻炎とは、姿勢(主に起床時に急に姿勢を変える時)や環境、温度差の変化によって、反復性のくしゃみ、水様性鼻水、鼻づまりを主体とする自律神経異常に生じる鼻炎を指し、血管運動神経性鼻炎とも言われます。

例えば、鼻の毛細血管を広げたり、血管から水分をにじみ出させたりする副交感神経の異常で、朝起きた時、血流や温度の変化で、ちょっとした刺激でも敏感に反応してしまい、鼻づまり、鼻水、くしゃみの症状が出ます、一見、アレルギー性鼻炎と症状がそっくりですし、鼻粘膜も同じようですが、早朝に起きた直後鼻水が多い、温度差に敏感、検査での抗原が見つからないなどが特徴です

。自律神経が敏感すぎるという説もありますが、抗原が特定されない鼻炎です。鼻汁好酸球もマイナスです。

　原因としては、塵埃などの環境的因子、化学物質の蒸気、臭気などの刺激性因子、天候などの気象的因子、肉体的、精神的な心身性因子、血行不良の体質因子などが関与します、これらの刺激によって、アセチルコリンが細胞より放出され、自律神経に作用し症状が発現すると考えられています。

　西洋医学的治療は、基本的にアレルギー性鼻炎、花粉症と同じです。抗ヒスタミン剤の服用や点鼻薬の抗コリン剤で症状を抑えることが中心となっています。しかし、このような療法はあくまでも対症療法で、現在のところ、血管運動性鼻炎を根治する治療法は漢方薬しかありません。

　日常生活ではストレスをためない、睡眠不足にならない、アルコールを飲みすぎない、運動して体力をつけるなどの点に注意し、症状を悪化させない努力も大事です。　　

抗ヒスタミン薬眠気と 効き目に相関関係なし。

 

 

抗ヒスタミン薬眠気と　効き目に相関関係なし。

　花粉症患者の３人に２人が「効き目が強い薬は眠くなる」と考えていることが、昨年の発表した調査で分りました。

　花粉症の薬として知られる抗ヒスタミン薬には、アレルギー症状を抑える「抗アレルギー作用」と、脳に移行すると眠気や集中力の低下などを引き起こす「中枢抑制作用」がありあます。

　東北大大学院の教授は「脳への移行性は薬剤によって大きな差があり、移行しにくいものほど眠気は少なくなり。この移行性と抗アレルギー作用の強さは別物で、眠気と薬の効き目に相関関係は全くなく。医師や薬剤師に相談して、自分に合った薬を選んでと呼び掛けています。

　調査は昨年４月、全国の花粉症患者計１６００人（昨年に花粉症と自覚した・診断された「初心者」４００人と、一昨年以前から自覚した・診断された「経験者」１２００人）に実施。それによると、花粉症の内服薬に関する項目のうち「効き目が強い薬は眠くなる」について、初心者・経験者のいずれも「非常にそう思う」「ある程度そう思う」との回答が計７割近くを占めました。

貧血について

 

貧血。

人は呼吸によって酸素を取り入れていますが、酸素を全身に運んでいるのが血液中の赤血球です。

赤血球の中にはヘモグロビンと呼ばれる成分があり、このヘモグロビンが肺で酸素と結合し、血管の中を巡り身体のすみずみに酸素を届けています

。しかし、赤血球やヘモグロビンがなにかの原因で少なくなると、酸素を運びにくくなるため、全身に運ばれる酸素の量が不足してしまいます

。酸素の量が不足すると、頭痛、めまい、集中力低下、眠気、疲れやすい、顔色が悪い、息切れなどの症状が現れることがあります。

　このように血液中のヘモグロビンが少なくなった状態を貧血といいます。

貧血の原因として最も多いのが鉄の不足で、貧血の７０%を占めます。ヘモグロビンは「ヘム鉄」と呼ばれる赤い色素と「グロビン」と呼ばれるたんぱく質からできており、ヘム鉄を作るのに必要な鉄が不足すると、ヘモグロビンが少なくなってしまいます。

貧血の原因は血液検査で確認することができ、鉄の不足による貧血の場合は、鉄剤を服用して治療します。鉄剤により通常１週間くらいで症状が良＜なりますが、体の中に鉄をしっかりと貯めるためには３～６ヶ月かかります。

そのため、症状が良＜なっても自己判断で薬をやめずに服用を続けることが大切です。鉄は食事からもとることができます。鉄には主に動物性の食品に含まれるヘム鉄と、植物性の食品に含まれる非ヘム鉄があり、ヘム鉄の方は非ヘム鉄より吸収されやすいといわれています。

　非ヘム鉄については、ビタミンＣやヘム鉄と一緒にとると鉄の吸収が高まるので、上手く組み合わせることにより効率よく鉄をとることができます。鉄で、適度にとりいれることが大切です。

花粉症の時期です、予防と対策。

花粉症は春先に特に顕著なアレルギー症状を引き起こす疾患です。花粉症対策をより詳しくお伝えします。

 

1花粉予測を確認:

天気予報や花粉情報をこまめに確認し、特に花粉症の症状が強く出る日や時間を把握しておきましょう。

 

2外出時のマスクの着用:

外出時にはマスクを着用することで、花粉を吸い込むリスクを軽減できます。

特に高濃度の花粉が飛散している日は効果的です。

 

3帰宅後の衣類の交換とシャワー:

外から帰宅したら、外で受けた花粉を部屋に持ち込まないように衣類を交換し、シャワーを浴びましょう。髪の毛や肌についた花粉を取り除くことが大切です。

 

4花粉を遮断する措置:

窓を閉め、室内で空気清浄機を使ったり、花粉を遮断するための目かくしやガーゼを利用したりすると、室内の花粉量を減少させることができます。

5花粉を避ける行動:

花粉の飛散が激しい日には、できるだけ外出を控え、戸外での活動を減らすように心がけましょう。

 

7花粉症対応の食事:

ビタミンCやクエン酸が花粉症の症状を緩和する可能性があります。レモンやキウイ、ロッコリーなどを積極的に摂取すると良いでしょう。

 

8洗濯の工夫:

外出時の衣類や寝具はこまめに洗濯し、花粉をしっかりと落とすように心がけましょう。

 

9免疫力の強化:

• 健康的な生活習慣を維持し、免疫力を高めることで花粉症の症状に対する耐性を向上させることができます

 

これらの対策を組み合わせて実践することで、花粉症の症状を軽減し、快適な季節を過ごすことができます。

 

３月は季節の変わり目です。

1. 寒暖差に対応:

２月もそうでしたが、3月はさらに昼と夜の気温差が大きくなることがあります。暖房や重ね着などで寒暖差に対応し、体調を崩さないように注意しましょう。

寒暖差が激しい日には、薄手のインナーとジャケットやセーターを組み合わせ、外出先で調整できるようにしましょう。

 

2. 紫外線対策:

春の日差しは強くなり、紫外線の影響が増します。日焼け止めや帽子、サングラスを活用して、肌や目のケアを怠らないようにしましょう。

３月から紫外線が増えると、シミやそばかすなどの肌の変化が見られることがあります。定期的なスキンチェックを行い、異常があれば早めに専門家に相談しましょう。

唇も紫外線から守ることが重要です。SPFが含まれたリップクリームや日焼け止めリップを使用して唇を保護しましょう。

紫外線の強い時間帯である午前10時から午後4時の間は、できるだけ外出を控えるか、日陰にいるようにしましょう。

長袖や遮光率の高い衣類を選んで、肌を直接紫外線から守りましょう。

薄手で涼しい素材のものを選ぶと快適です。

室内でも日差しが差し込むことがあります。

特に長時間のパソコン作業やデスクワークの場合は、紫外線を遮断するカーテンやブラインドを使用すると良いでしょう。

 

３.保湿とアフターケア:

紫外線対策だけでなく、肌の保湿も怠らないようにしましょう。また、夜には紫外線を受けた肌に適切なアフターケアを行います。

紫外線対策は外部からのケアだけでなく、内部からのケアも重要です。

食事にビタミンCやE、β-カロテンが含まれる食品を取り入れ、抗酸化作用を高めましょう。

 

4.早春野菜や果物の摂取:

春の野菜を積極的に取りいれる:

• 春野菜はビタミンやミネラルが豊富で、新陳代謝を促進し免疫力を向上させます。例えば、新じゃがいも、新たまねぎ、菜の花、小松菜などを摂ると良いです。

たんぱく質源をバランスよく:

• 肉や魚、大豆製品などから良質なたんぱく質を摂ることが大切です。例えば、鶏むね肉、鮭、納豆、豆腐などが選ばれます。

穀物を適度に摂る:

• 穀物からはエネルギーが得られます。全粒穀物を選び、ご飯、パン、うどんなどを摂ることで、エネルギー源となる炭水化物をバランスよく摂取できます。

食物繊維を意識的に摂る:

• 野菜や果物、穀物に多く含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便通をサポートします。春野菜やイチゴ、キウイなどが良い選択肢です。

季節の魚や貝類を取り入れる:

• 春には旬の魚や貝類が豊富です。例えば、さくらます、アサリ、鰆（さわら）などは栄養価が高く、オメガ-3脂肪酸も摂取できます。

乳製品や大豆製品でカルシウムを補給:

• 骨や歯の健康に必要なカルシウムは、乳製品や大豆製品から効果的に摂取できます。ヨーグルト、牛乳、納豆、豆乳などを取り入れましょう。

季節の果物をデザートに:

• 甘いものを欲するときは、旬の果物をデザートに選ぶと栄養バランスが保たれます。いちご、みかん、りんごなどが良い選択です。

水分補給を忘れずに:

• 食事だけでなく、日中に適切な水分を摂ることも大切です。春は乾燥が進む季節でもあるため、こまめに水分を補給しましょう。

 

3. 新生活や新たな目標への準備:
   • 3月は新学期や新しい会計年度の始まりとなります。新しい環境や目標に向けての心構えや計画を整え、ポジティブなスタートを切りましょう。
4. 桜の花見の注意:
   • 桜の花見は春の風物詩ですが、屋外での長時間の滞在には防寒対策が必要です。寒暖差に備え、風邪をひかないようにしましょう。
5. 健康チェック:
   • 季節の変わり目は体調不良を感じやすい時期です。定期的な健康チェックや適切な運動、十分な睡眠を心掛け、体をしっかりケアしましょう。

 

コロナ後遺症でお悩みではないですか。

コロナの後遺症で悩んでおられませんか。

　

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、急速に広がり、世界中で数百万人の人々に影響を与えました。一部の人々は感染後も長期間にわたって症状を経験し、これが「後遺症」として知られています。この後遺症の症状、影響、そしてそれに対する対応について詳細に説明します。

### コロナの後遺症

1. **疲労感と体力低下**: 多くの人が感染後に疲労感や体力低下を経験します。これは、ウイルスに対する免疫反応2. **呼吸器の問題**: COVID-19感染後、一部の人々は呼吸器の問題を抱えることがあります。これには、息切れや慢性的な咳などが含まれます。

3. **心臓の影響**: 一部の患者は心臓に影響を受けることがあります。これには、心拍数の異常や不整脈、心筋炎などが含まれます。

4. **神経学的な問題**: COVID-19感染後、神経学的な問題を抱えることがあります。これには、脳震盪、記憶の問題、集中力の低下などが含まれます。

5. **精神的な影響**: 感染後、不安やうつ病などの精神的な健康問題が増加する傾向が見られます。これは、感染によるストレスや社会的孤立などの要因によるものです。

漢方薬で一定の効果が見られます。