花粉症対策 – 漢方でつらい症状を和らげる
花粉症と漢方の関係
春や秋に多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状を和らげるために、漢方薬が活用されています。漢方では、花粉症は「風邪（ふうじゃ）」が体内に侵入し、免疫バランスが崩れることで起こると考えられます。
花粉症に有効な漢方薬
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小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
透明な鼻水が止まらないタイプの花粉症に有効。鼻づまりやくしゃみを抑え、気管を広げる作用もある。 -
辛夷清肺湯（しんいせいはいとう）
鼻づまりがひどく、炎症が強いタイプの花粉症におすすめ。鼻の通りを改善し、呼吸を楽にする。 -
葛根湯（かっこんとう）
初期症状が出始めたときに効果的。風邪の引き始めと同じように、花粉症の初期対策に使用。 -
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
体内の余分な熱を冷まし、鼻水や炎症を和らげる。便秘がちで体内に熱がこもりやすい人に向いている。 -
玉屏風散（ぎょくへいふうさん）
体質改善を目的とした漢方。免疫力を強化し、花粉症の症状が出にくい体質を作る。
花粉症におすすめの食材と養生法
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レンコン：粘膜を保護し、アレルギー反応を抑える。
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シソ：抗アレルギー作用があり、体の炎症を抑える。
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甜茶（てんちゃ）：花粉症予防に効果があると言われる。
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味噌・納豆：腸内環境を整え、免疫力を高める。
生活習慣の改善
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体を冷やさない：冷えは免疫機能を低下させるため、温かい飲み物を摂る。
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ストレスをためない：ストレスは免疫バランスを崩し、アレルギー症状を悪化させる。
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適度な運動：血流を良くし、体の免疫バランスを整える。
花粉症は、漢方の視点から見ると、体質の乱れや免疫の不調が原因とされます。症状を和らげる漢方薬を活用しつつ、食事や生活習慣を見直すことで、症状の改善が期待できます。継続的な対策を心がけ、花粉症のシーズンを快適に乗り越えましょう。
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