筋トレ道具とおやつ

いよいよきました花粉症😱
目の痒み、くしゃみ🤧　家の中ではマスクをしないので、鼻むずむず👃
嫌な時期ですね😵
昨夜は女子会の後、午後10時頃に中間を2人送って行く途中、何台もの消防車🚒
近くで火事かしら🔥と、話しながら自宅に戻ると、山向こうに火と煙が上がりすぐ側で火事がおきている様に見えました。
怪我人がいない事を願いながら。
昨夜の女子会の内、3人は前日に筋トレを一緒にしたメンバー。
筋トレでは、マッサージボールを一部使っています。
ボールを使いマッサージをしながら筋膜をほぐしていきます。

痛い😂です！　ほぐした後足の長さが違う事に驚きます。
身体も軽くなります。

こちらは自宅でマッサージ用にと使っています。リンパなどもマッサージするので、気持ち良いです🤗
力を抜きヨガの呼吸法と同じく、私には入り易いです。
筋トレ後に、私の手作りのピールとクッキーでコーヒー☕️タイム。
身体を動かした後の甘い物は一段と美味しい🤗