ダイエット続けてます！

ダイエットを始めて、１ヶ月が経過しました。







経過は？







体重―5.6㎏







体脂肪率―7.8％






順調に減少しております。







毎日やり続けているのは、








朝食　ホットヨーグルト150ｇ







夕食　炭水化物抜き（おかずと焼酎緑茶割りジョッキ２杯）








５km～６㎞を４０分間走り続ける。







休みの日は、ジムで筋トレ。







ちなみに昼食は、好きな物を食べてます。






ホットヨーグルトを毎日食べると、中性脂肪が減少する。
更に、動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる。
効果あると思いますので、お勧めします！





　

結婚おめでとう！

結婚おめでとうございます！




社内結婚何組めだろう？




最近は、毎年何組かが結婚しています。




僕が入社した頃は、妻帯者で子供がいる人は限られていました。




妻帯者が増えると、厳しい小遣いを理解してくれる人が増えて嬉しいです。




２人にも早く可愛い赤ちゃんが誕生しますように！

社長会に参加させていただきました！

今期復活した社長会に参加させていただきました！

まずは、東京駅丸ビル３５階に集合でした。

東京タワーも見えて、夜景がとっても綺麗です。




一緒に参加したメンバーも思わず見とれています。

ダイエット開始しました！

２００５年以来のダイエットに、９月２１日からチャレンジしています。
本日で、１１日目！


何でダイエット始めたか？



前回同様、娘の一言！
『パパ、そのお腹やばくない！』


『ガーン』って事で、またチャレンジする気になりました！


前回は、１０５日で１６㎏をダウンさせましたが、運動していなかったので、今回はその反省を踏まえて、毎日５㎞走って筋トレも開始しました。
現在、体重－３㎏、体脂肪－２,５㎏。

目標は、年内中に体重－１５㎏、体脂肪－１４㎏！

人生初マラソンにも挑戦する事を決めました。
まずは、４０歳以上５㎞にエントリーですが、完走したら報告しますね。

始めたら結果を出すまで止めないのは、過去に実証済みですから、ご期待下さい！