冷込みと睡眠

冷込みのせいか今週前半は眠かった

普通に睡眠取れてるのに眠かった

体が冬眠モードになったようで

なので10時前には布団に入りすんなり寝付いて翌朝スッキリ目覚めることができた

なのに、昨夜は、腰のあたりが痛くて何度も目覚めてしまう

右側を下にして眠る癖があり

３ヶ月前に買った布団なのに

へたっていたのか痛くて目覚めてた

3000円くらいの物でした

前に使ってたのを置いてるので2枚敷きで今夜は寝ます

おすすめ敷布団あれば教えてください

若い時は、どこでも眠れたのに

最近は、寝具、パジャマ、いろんなことが睡眠の邪魔になることがある

更年期に入るような頃

よくある、顔のほてり

身につける物を自然素材・綿素材にしたら治まった

綿のパジャマ、綿毛布など

何処でも、いつでも眠れなくなると

睡眠の質が健康に大きくこたえる

心地よく眠りたい

気持ちよく目覚めたい

これが１番の願い・基本になってきた

今日は、布団の不具合で右側の腰の下付近が痛く

歩いても足を引きずってる状態

今夜は気持ちよく眠れますように

コロナ禍で暮らしていくためにも睡眠は大切

免疫力維持のためにもしっかり眠りましょう