週末

忙しかった

疲れた

気温差と仕事

２日間の頭痛

ほぼ薬要らずで暮らしてるので

何か薬を飲むとガツーンと体に響いてしまう

とにかく、疲れたら早く寝る！

10時前には布団に入ってました

ジンジンくる頭痛も

頭痛薬が胃を荒らし

服用して１時間ほどで口内炎が溢れ

2週間は口内炎で苦しむので

今回は、風邪薬で頭痛を抑えた

効いてくれた

お陰で、口内炎も出てない

嬉しい

頭痛の度に、頭痛薬→口内炎を繰り返してた

頭痛の悩みを周囲に話すと

やはり、頭痛薬はやめた方がいいと

葛根湯がいいよ！と言われ試すと

胃弱な私にはキツかったようで

胃がじんわりやられ

体中、指先まで、熱くなる倦怠感

調べると、葛根湯は胃腸の強い人

胃弱な人は、香蘇散がいいと試すと

優しく効いてくれた

それから、頭痛くるかなと思うと香蘇散

今回は、ズキーンと響いてたので風邪薬のお世話になった

寝る前のストレッチで首周りも丁寧にやってるけど

疲れ・気温差・神経、何かあるんでしょうね

風邪薬も無水カフェインが効いて眠れなくなるから

無水カフェインが入ってない風邪薬

この季節の花粉症も10年前くらいまで酷かったけど

今は、目の充血・痒みだけになりました

体も変わりますね

鼻炎に効く小青竜湯も胃がやられます

麻黄という成分が私にはキツいようです

今週は週休1日だったので

今日はゆっくり休みます😊

祝日

３日ほど前、23日は山に行くぞ〜！と思ってたけど

半月前から軽い痛みがあった右足が楽になってきたと思ったら

鈍いけど腰が痛くなってきた

久しぶりの腰痛

昨日は根を詰める仕事だったので、グッタリきてる

シニアに無理は禁物！

昨日との寒暖差もあるし

今日は休息日にします

実家の鍵がおかしく

リフォーム屋さんにドアの付け替えの値段を聞きに行ったら

30万からと知り

なら、鍵交換にしようと鍵屋さんを紹介してもらいました

その見積もりに今日は出かけます

もうね、それこそシニア

詐欺のターゲット

警戒、警戒しながら行動します

ネットより実際の店舗、続いてる店舗に行って教えてもらう

紹介してもらうようにしてます

今日は、珍しく家にこもります

腰痛ストレッチYouTube観ながら体ほぐして

10年前に長女にもらったクッション型マッサージ機したりしてゴロゴロしときます

あったかくなりましたね(^^)

冬将軍も退かれたようで

日差しも風も柔らかくなってきました

水菜を植えてたプランターをひっくり返し土を干し

花も伸び伸び咲いてる

春がやんわりきた

体も動きやすい

息子のスマホを

ソフトバンクからワイモバイルの格安SIMに切替に行き(半額以下に安くなった)

設定💦

まだ設定くらいならできます

けど、これだけ高速で生活が進化していく中

そのうち、デジタルの切替、設定などついていけなくなるでしょう

ついていけないというか完全に国に支配されているかも

いや、スマホ自体変化して、スマホが消えて違う物になってる

お金も、キャッシュレスが浸透してお札から消えているかも

そこまで私が存在してるかどうかわからんけど💦

切替ついでに

書類や郵便を片付ける

不要なのは処分

要る物を整理し直す

半年後、１年後「何、コレ？」と忘れてるであろう自分に

丁寧に説明のメモをつけていく

ホントにね、忘れてるのよ

だから、丁寧に自分に伝えるメモをしておく

もう携帯も変わらないと思う

もう切替がしんどい

現状維持で

ほどほどデジタルを取り入れながら

おだやに暮らしていこう

冬将軍が去った休日

穏やかに過ごしました

2021年　どんな一年になるでしょうね

もう予測も何もできません

なれなかったな💦

子どもの頃

大きくなって結婚して

晩ご飯の後は、編み物なんかして

子ども達と、旦那さんと、ゆったり過ごす💕

そんなことなかった

毎日バタバタ

大声で怒鳴ってた

旦那さんは何も手伝ってくれない人だった

昼夜逆転の暮らしの旦那さんに振り回されてた

子ども達が巣立ったら

旦那さんとのんびり旅行なんかして💕

離婚してしまった

旦那さんと寄り添い合えるシニアライフにはならなかった

お正月やら、子ども達＆パートナー＆お孫ちゃんに囲まれるなんてこともないかも知れない

長女は、機能不全家族に傷つき、パワハラ、セクハラに疲れ病んでしまった

ようやく、バイトから動き始めた

次女は、もう10年ほど会えず、知らぬ間に結婚、お祝いも拒否された

一軒家に住んでたけど

今は古い3DK集合住宅暮らし

ワイワイ集えるようなスペースもなく

ぼんやり、のんびり休日を過ごしてる

私には、家族を盛り上げるような器はなかったなぁ

肝っ玉母ちゃんじゃなかった

お母さんに向いてなかったかもなぁ

一生懸命やったんだけどなぁ

空回りだったのかな

おひとりさまが合ってたのかなぁ

季節の変わり目

ふと落ち込みました

あと少しで桜も咲くでしょう

そしたら、また、気持ちも上がるかな

「スマホ脳」

2020年11月出版

スマホ脳　　　アンディシュ・ハンセン

　　　　　　　訳　久山葉子

著者はスウェーデン生まれの精神科医

脳科学の話もありちょっと難しい部分もありましたが

今後、加速していくデジタル社会を生きていく上で

そのカラクリと健康に及ぼす被害を知るために読んでおく方がいいんじゃないかなという本です

どこを見てもスマホに取り憑かれるように画面を見入る人達に溢れてる

スマホの通知や、いいねを見ると脳にはデジタルのご褒美＝ドーパミンが出る

依存させていく

Facebook、Twitter、Snapchat、Instagram…

SNSに費やしてくれる1分1分が企業に黄金の価値をもたらす、広告が売れる

アプリのデザイン、色、

アプリをクリックしてからの画面の動きなど

行動科学、脳科学の専門家を雇い、脳を直撃し依存していくよう作られている

スマホがあるだけで集中力は奪われる

Facebook開発者も

iPadを開発したAppleのスティーブ・ジョブズは

自分の子どもに14歳までスマホは持たせなかった

IT企業が集まるシリコンバレーでは依存の怖さを知っている

ずば抜けた頭脳と集中力で開発されるスマホに

集中力を奪われ

企業にお金も健康も奪われていく

多くの人がスマホを手放せずの画面に取り憑かれていくのは

スマホに脳をハッキングされるという恐ろしい状態

デジタルライフが人間に与える影響について研究が追いつかない

はっきりしていることは

人間の脳はデジタル社会に適応していない

教育大国スウェーデンでスマホ依存が深刻になっている中

このスマホ脳が出版されてる中

日本は、1人1台のタブレット学習を取り入れ出した

恐ろしい実験になるのでは

スマホに疲れ4年間ガラケーにしたおかげで

日中にスマホをいじることはなくなりました

昼休みと帰宅後の着信チェック程度

通知は着信とメールのみにして

通知音、着信音も限定

アプリも最低限

スマホにハッキングされないぞ😊