朝 ＼(^^)／

休日の朝散歩が気持ちよくて

今朝も行ってきました

こんな曇り空でしたが

湿度高くても風が心地よく

農作業の方や

お散歩の方と挨拶

もちろん、どなたか知りません

静かな朝

のんびり散歩

なんてしあわせ

いつか

静かな朝を迎えて

のんびり時間を過したい

それが夢だった時期があって

叶ってる

当たり前でしょ！

それがそうでなかった

だから

当たり前に感謝できる

小さなしあわせをいっぱい見つけられる

順風満帆

のほほんと絵に描いたような奥さんでいれたら

ブランドや物をかき集めて

しあわせ探しして

ニュースや社会の動きにも鈍感な人間になってたかも知れない

かも知れないなんてないから

やっぱり、これが私だったんだんでしょう

昼前には、こんな空

また曇ってくるでしょうけど

腰痛も月2回、マンツーマンヨガ教室のおかげで

４日で快復したし

マッサージもいいけど

自分自身で体を整えていく習慣の大切さを実感

また、改めてヨガに励みます

月2回、健康や近況報告して気持ちまでほぐしてもらってるから

相乗効果も大きいと思います

4ヶ月に一度は美容院でカット＆ヘッドスパ

頭から首までじわーっとマッサージ

頭なんて刺激することないから

ボワ〜っとしてきて

３日ほど超熟睡できる

頭のツボ刺激もしてあげないと

洋服もブランドも興味なく

車も流行りの小型犬と変わらないお値段の中古車

それで充分

健康に穏やかに過ごすことが一番大切

朝を穏やかに迎えられる

一日穏やかに過ごせる

それがしあわせ

シニアになって

早朝目覚めてしまうだけなんだけど

しあわせです

腰痛の次

火曜からの腰痛は

じっくりストレッチなどして

木曜をピークに、金曜・昨日治った

昨日は残業で

疲れのせいか食欲もでて食べて

久しぶりにコーラが飲みたい！とコーラを飲んだ

夜中、、、腹痛

脂汗のもがく腹痛でトイレで苦しむ

何が原因なんよ、、、もがきながら考える

「体が疲れてる時は、内臓も疲れてる

　疲れてる時こそ、少食にお腹にも優しくしよう」

そう実感しました

もうあの腹痛は辛い

翌日も辛い

最近、浮気したコメンテーターや解散する芸人さんの話題があり

コメンテーターは偶然少し拝見

お顔がふっくらされ

目も前のまま

メンタル極限にいくと

食べられなくなる

目つきも変わる

存分に裕福さに浸かってこられた方

何も変わってないなと感じて

すぐチャンネル変えた

解散の芸人さんも好きだったから

YouTubeで少し見た

こういう人だったんだと

全面に出てくる軽さ

この軽さ・緩さが全ての根源になってる…そう感じた

お金だけを追いかけて、利用されて

本当に大切なもの・本当の財産が離れていくんだろうな

そんなことを画面から感じた

人のことは、ともかく

今は、自分の腰とお腹を労りましょ

今日は、おひさま出てくるかな？

腰痛

久しぶりの腰痛

座る、立つは大丈夫

前かがみも大丈夫

立ち上がった時に真っ直ぐに立てない

痛みで若干お尻を突き出すような歩き方になる

腰痛が出ると半月くらいヨタヨタ

ゆっくり柔軟しながら

腰の大切さを改めて感じてます

盆明けの職場で

前かがみになって少し重い物を持ち上げた時…痛ッ

それからジワ〜っと痛み

コロナワクチン？

イヤ、原因はハッキリしてる

仕事は何とか行きますが

仕事以外は、ゆっくりします

息子のグループホーム入居の打ち合わせに行ってきました

暮らし、持ち物、お金、、、

利用者さん達もおとなしめで年齢も近くいい感じです

入居が決まった時は寂しさでいっぱいでしたが

今は、私の暮らしを作っていこう✨

息子の物でごちゃごちゃな部屋が

やっとスッキリする

一度にやると怒り出すだろうから

少しずつ手をつけていこうと

頭の中で計画中です

今から、プチDIY

寂しい寂しいじゃなく

楽しみに変えていかないと

よくやったよ、ワタシ

自分のやりたいこと

やっていこう

こちらは、今日も雨です

コロナワクチン １回目

市の集団接種で受けてきました

受けたくない派でしたが

この情勢

職場のワクチン警察に負け

胃の調子も良くなってきたので行きました

予約電話は、職場の昼休みに3分おきに電話して5回目でつながり

ネットではなく、口頭で予約

予約時間は9:00〜9:30

接種後を心配される方が多く

午後の予約から埋まり

スタート時間の予約が空いてたのと

まだかまだかと時計ばかり見てるのも嫌なので

スタート時間で予約

予約時間20分前に到着してしまい車に居たら

皆さん入って行かれてたので受付けしてもらう

手指消毒、検温

身分証明書チェック

問診票チェック

検温

3人の医師に振り分けられ接種

接種時間の記録

接種後の説明

接種後は20分待機

接種順に座りじっと待つ

変化なしで帰宅

パソコンで書類確認、記録など

パソコンがなかったら大変な事務作業になってたと思う

ミス防止か2人の職員が1人を対応

帰宅後は、普段と同じ、異常なし

夜、接種10時間後、接種した腕の痛みが出てくる

腕に力が入ると痛みが出る

就寝中、体全体の表面がじんわり熱く感じ何度か目覚める

起床、検温、36.2度

朝散歩に出かけ

腕を振ったり、上げたりすると

上がらない！ということはなく

上がる、上げたら痛い程度

インフルエンザも接種後、1週間は腕腫れて痒みや痛さがありますもんね

とりあえず、今日もゆっくり過ごします

１回目は、無事でした

今日の朝散歩

もう、お米が実り始めてます

プチDIY

玄関拭き上げ掃除を始めて目についた傘立て

息子と2人暮らし

秋からはおひとりさま✨

9本用傘立てはいるか？

全く使ってない独り暮らし中の娘の傘　２本

息子の傘　１本

私の傘　１本

虫が飛び込んできた時用の虫網　１本

外掃除用箒　１本

登山トレッキングポール　１本

この傘立てとはサヨナラ👋

どうするか、ネットをウロウロ

ダイソー行こう♪

下駄箱の側面を使って

傘ホルダー

ちょっとスッキリ

新しいスリム型傘立てを探したけど

どうせ要らなくなりそうだし

下駄箱不要に到達してないし

このくらいでちょうどいい💕

プチDIY楽しみました

ここに住んで10年

長いこと不満だった流し台の暗さ

古い簡易流し台で照明がない

目の老化がジワジワきてるから

見にくい！というストレスが大きくなり

家電量販店で店員さんに相談して見積もり兼ねて現状を見に来てもらう

照明器具は5000円程度

器具取付け料が3000円程度

つけたい位置に配線がないから、その工事費が5000円程度

照明器具より取付け＆配線工事が高いやん

けど、照明は欲しい！

次からが照明器具の交換だけで済む！取付けてもらいました

工事終了して自分でつけて、思わず

「嬉しい　」と言葉がこぼれた

何で電気がないんだ！ずっと不満だった

高くついたけど日々の暮らしのためには必要なお金でした

古い公営住宅で

どうせ、掃除したってとか思ってた

ちょっと気持ち入れ替えて掃除して手入れしだすと

どうせじゃなく工夫次第でそれなりに良くなる✨

少しずつ、お気に入りのスペースを広げてくつろげる住まいにしよう

明日は、コロナワクチン行ってきます(^^)