穏やかな朝

おひとりさまになり

ようやく慣れてペースが安定してきた

休日の朝は

土鍋炊飯のご飯

今朝は、お手製白菜の漬物

昨夜の残りの味噌汁

だし巻きに大根おろし

こだわって買った器で

自分が食べたい物を食べる

こだわって買い求めたお米

昨年の山登りで感動した山

空気が澄み渡り

岩肌から溢れ出す湧き水

ここで作られたお米を食べたい！と思ってた

土鍋炊飯も美味しい

少食だから美味しいお米を食べることが贅沢

大根おろしは大根の味だけで甘味があって美味しい

旬の野菜は格別

胃腸の具合も良くなってきた

自分の体にあった食べ方が教訓としてわかった

静かに穏やかに朝ご飯を食べられる

しあわせ

文句を言われない

観たい、聴きたいものを自分で選べる

食べたい物を好きなように食べられる

しあわせ

おひとりさまは寂しそうと思われがち

人それぞれ

父に怯え

母の顔色を伺い

夫の言いなり、怯え

そんな境遇だったから

人の顔色を伺うことが私の暮らし方で

人と円満に暮らす方法は最近わかるようになったけど

私には身についてない

誰にも気をつかわなくていい

ひとりで好きなようにできる

これが私には心地いい

私は太っ腹母ちゃんにはなれなかった

暇ができれば

自作家計簿でお金のことばかり考えてるけど

自分の収入でやりくりしてるのは嬉しい

元夫のオモチャ好きにお金を持って行かれ

元姑にも貸して〜と持って行かれ(返済なし)

パート＆元夫の自営手伝い＆3人の育児＆障害児育児

休む暇なく

お金は毎月ギリギリか足りなかった

ぼんやりできる

何にも怯えない

誰にも気遣わない静かな朝

これが私が望み続けた暮らし

しあわせです

ダイソーで買った100円植物

ジワジワ育ってます( ◠‿◠ )

家ごもりの休日

この週末は体調不良で家にこもってた

昨日、グループホームから帰宅してきた息子も

今日は、長女と出かけてそのままグループホームへ

去年からの胃腸不良が治まりかけて

調子に乗って焼肉食べて

逆流性食道炎のような症状でグッタリ

YouTubeで医師だとか整体師さんの逆流性食道炎の解説を拝見して勉強

皆さん、言ってることは同じ

医師は、食事、生活習慣、薬のお話し

整体師は、食事、生活習慣に加えて

逆流性する場所を鍛えるには横隔膜を鍛えること

喉元がつかえる時の対処法として、鎖骨のマッサージ、首のストレッチなど

身体を整えていくことを教えてくれた

YouTubeなので…本当に医師かなぁ、本当に整体師かなぁと思いながら拝見

便利なものができたなぁと勉強させてもらいました

薬に頼り過ぎず

食生活、運動習慣を見直して整えて

この体、この体質と向き合っていこうと思います

独り暮らししてる長女は

パワハラセクハラで3年前病んでしまい

しばらく病んでましたが

ようやく1年前から派遣で働き始め気力回復し

春から社員で働けるようです

明るく元気になりました

いい経験だったと思います

親の離婚で傷ついて

職場で傷ついて

私も離婚前後は不安定でした

心の傷を癒すのは時間ですね

テレビにファイヤースティックを差し込んで

YouTubeなど観れるようになっても

テレビ離れしてるから観たいものがすぐに出てこない

行きたい山の山登り動画を観たり

自然を背景にしたヒーリング音楽を聴いてるのが気持ちいい

山登りで出会う人から聞く「上高地✨」

いつかは上高地に行きたいなぁ

行くのだ！

息子はグループホーム

長女は独り暮らしで立ち直りリスタート

次女は…会えないけど、結婚して幸せなんでしょう

私も休日にのんびりくつろいでる

こうやってそれぞれが機嫌良く暮らせてる

それが我が家の幸せかなと思う

お腹はゆっくり回復中

お腹に力が入らない

だからゆっくり休む

ゆっくり過ごせることに感謝

いい休みでした

若い頃は晴れ以外は残念な日だなんて思ってたけど

曇りもよし、目に優しい

雨もよし、雨にしか水をもらえない大地への恵みの雨

そして、ここに穏やかに生きてることに感謝です

痒い

昨夜、食後

首から上にキリキリとアレルギーの痒み

ヒー落ち着いてたのに〜痒い〜

どうして〜

ひと月前から痒みが頻繁になり

もしかして…と思うものは除去してきた

晩ご飯…子芋…これだ

子芋がダメなら山芋もアウトだよね

さよなら、子芋&山芋

今、痒みは治まってます

仕方ない

わかってよかったと思うことにします

先週から胃もたれ

油断して焼肉を食べてしまったのと

母と弟のことで勝手に苛立ったせいだろうな

すぐ胃腸にくる

十二指腸の炎症から継続して服用してるから薬はある

あとは少食でお腹を休めるだけ

今晩もお粥

昨夜、お粥と欲張ってチョコパイ2個、バナナとか食べてしまったら

それだけで、弱った胃にはこたえたようで苦しくて寝つけず

何度も目覚め寝苦しい夜でした

今夜は、お粥お茶碗半分とヨーグルトを少し

これで寝つきたい

朝まで眠りたい

自分のお粥だけ作って

ちょこっと洗い物

お気楽なひとり暮らしです

今夜はぐっすり眠れますように

精神科

母は精神科・精神病院がショックだったようで

あれからおとなしい

連れて行かれると思っているのか

私個人的には、しばらく愚痴悪口の吐け口にされずに済むからありがたい

精神科、精神病院ってハードル高いですよね

私も精神科にお世話になることはないと思ってた

子どもが知的障害とわかり

医療センターの精神科を紹介され

どうしてこんなことに…そう思いながら行き始めた

半年ごとに、5分程度の会話、それだけ

もういいです

内心そう思いながら通院してた

けれど、成長の過程でいろんな困難に合う

その時、先生が学校や教育委員会へ働きかけをしてくださり

言葉をくださる

それも大きな支えになった

同じ年頃、同じ地域から、5人くらい通院してたけど

みんな、すぐ中断してた

「何にも変わらないから、やめた」

うちは、3歳から始まり、、、かれこれ22年通院中

泣き言の報告から、今は嬉しい成長の報告ができるようになった

初めは先生のことを何も知らなかったけど

出版活動、講演活動をされてる立派な先生だった

本人も信頼できる先生に会えることは支えになってると思う

私も精神科に頼った時期があった

夫が豹変していき始めた頃から離婚して立ち直るまで

初めは個人の心療内科

夫が怒鳴り込みに行ってしまい

診察に行くと畳み込むように突き放すような言葉

行かなくなった

夫にお前の頭はおかしい！病院に行け！と

あちこちの精神科を訪ねた

やはり面倒くさそうに聞く先生が多かった

そして、親身に対応してくれる、聞いてくれる病院にたどりつけた

ご主人といる限りあなたは心から笑える日はない

今でなくてもいい

別れる準備をした方がいい

辛くなったら、いつでもここに来たらいい

ご主人は絶対ここに入れない

この言葉に救われて力が湧いてきた

カウンセリングも３年通った

4年くらい安定剤や睡眠導入剤ももらってた

心を修復して生き直せた

薬は依存するとか言われてるけど

生きてるのがやっとの極限の暮らしを支えてくれた

助けてもらった

元気になって薬が要らなくなった

精神科への偏見はまだまだあるけど

心の病気こそ難しく専門家の力が必要で

自分の大丈夫じゃなく

終了ですと言われるまでが大切だと思います

精神科、心療内科の先生もピンキリだと実感しました

患者を突き放す

さらに落とし込むような先生にも会いました

看護師の友達に自分が診たくない患者はわざと突き放して

軽い患者を引き伸ばして点数稼いでるだけ

という話しに納得しました

私を救ってくださった病院は入院施設もある大きめの病院で

一般の方は寄りつかないでしょう

けれど、私にはいい病院でした

自分にバレンタイン❤️

予定外の連休

この三連休は初日は山！と下調べもしてたのに

1週間前に油断して焼肉食べて体調不良で家ごもり

今日の食事は、朝ーバナナ１本、昼ーバナナ1本

とにかく胃腸を休めること重視

片付けきったと思ってたけど見直し

20年近くあるの5層構のフライパン

使ったのは数えるほど

結婚する時に買った食器

気に入ってたけど使ってない

使おうかなと思っても思い出すので、さよなら

そんな食器が3種

まとめてリサイクルNPOに送った

送料払っても、捨てるより活用される方が嬉しい

多少の痛みを受ける方が次回から無駄な物を買わなくなる

お引き取りできるもの – もったいないボランティアプロジェクト

※海外の情勢により情報は変化しますことをご了承ください。最新情報は都度ご連絡してまいります。※全てのジャンルに…

お引き取りできるもの – もったいないボランティアプロジェクト

プラのケースも1個余った

使いようないからしばし保留

夢中になってた福山雅治さんのCDもBOOKOFFへ

1枚30円くらいでした

朝はゆっくり起きて

お墓参りに行った

誰も居なかったな

墓仕舞いが増えてるようで墓地の景色が少しずつスッキリしてきてる

私が知るお墓に眠るご先祖さんに人格者はいない

みんな、それぞれ歪み合ってた

何か言いたくても頼りにならない

学校とか行ける時代じゃなかったにしろ

笑い合う、助け合う一族じゃなかった

元気です

ありがとうございますと話して掃除してきた

お墓参りの帰り

ホームセンターで観葉植物買ってきました

子ども達がいた頃は興味なかった

そんなことしてる暇も買う余裕もなかった

住まいを片付けて片付けてスッキリして

そのスペースにグリーン

いい感じ✨

場所は台所の隅っこ

家が散らからなくなって自分の好きなように物を置ける

しあわせですね

何年も会えてない次女を思うと寂しくなる

これも体調不良だからでしょう

何かしてないとね

春になれば、こんな気持ちも変わるでしょう

母の病院行きで

家族の厄介さを改めて知って

昨年、手相を見てもらった時

あなたは、親と離れる方がよかった

　　　　　ひとりが好き、一匹狼

そうなのよね〜

でも連休でさえちょっと持て余す

何か創作の趣味を作ろうかなぁ

コロナの収束も見えないし

薬もシオノギさんが出してくれそうだし

若い人は重症化してないし

インフルエンザと同じでいいんじゃないの

クルーズ船から始まって

鎖国状態にしてる海外の島がコロナゼロを実現してるのに

日本は入国制限を緩和しようとしてる

なんで

蔓延防止措置で経済を締めて

飲食業者や非正規労働者を困窮させて

子ども達にマスクマスクと強要しようとしてるのに

なぜ、海外の人の入国を緩めるの

のんびりいろんなこと考えてるお休みでした

YouTubeでヨガして明日からに体を整えます

うちのアレクサ