さて・・・どう走るか？
昨年の彩の国、ＵＴＭＢのＴＤＳの経験から山をガーンと登ってガーンと下ることを繰り返すコースでは５０ｋｍくらいは１１時間位で進めるのが実力と判ってくる。
ＵＴＭＦ １６８ｋｍ １６８／５０×１１ｈ＝３７時間
ただし後半の失速は確実にあるので、絵にかいた餅でいくなら・・・４０時間を狙わなければならない。
ただ、昨年のＴＤＳの反省から想定タイムを切るくらいのペースで動かなければ確実に「サボる」ので見込みタイムより速く動く必要がある。
とは言っても精緻な計算は現実の前では何の意味もなさないので大雑把な戦術を練る。
目標タイム ４０時間アンダー
戦術 各関門時間より５０分速くエイドに入ってしっかり１０分休んで飛び出す。
すると ３９時間、と皮算用の結果が出てくる。
これに合わせて補給計画を立てる。
ここ最近の補給食で一番効いたのが
これと
これ
しかし、ボリュームが大きく、長時間の大量の携行は無理。カロリーと栄養バランスはとれているが塩分がないのが弱点。
そこで、
４０時間以内にフィニッシュする前提で
①エイドの目玉炭水化物は確実に食べる
②行動中は基本はパワージェルでカロリーと塩分を補給
③ビタミン、アミノ酸、足釣り防止のＭｇ、クエン酸は他のジェルで保管
④飽きるので色々試す
という組み立てにする。
でどうするか・・・
ベースとなるパワージェル １９ケ
Ａ４ ７７ｋｍ 精進湖でドロップバックで補給する計画で
前半
クエン酸と炭水化物 メダリスト エナジージェル ８ケ
Ｍｇと淡水ｋ差物 マグオン ６ケ
後半は
Ｍｇとクエン酸と炭水化物に新規投入
ウィンゾーン エナジージェル １０ケ
おいしい、と評判なので試してみたが程よいパイン味でＯＫ！！
アミノバイタル スーパースポーツの代わりに・・・・
実績のある
トップスピード ８ケ
スーパーメダリスト９０００ ７ケ
いずれもここ一番でシャキーンとなる。
これは、エイド食と一緒に摂ることにする。
そして行動中の固形物でカロリーメイト ９本
そのほか
芍薬甘草湯
トップスピードのウルトラミネラルタブレット エイド毎
これだけ揃えたら・・・遭難しても大丈夫だな・・と思ってすでにレースが終わった気分。
ただし、全部食べられたら・・という前提。汗；
