京都の西から東に時計回りで走る京都マラソン。倍率４．３倍。５回目でやっと初当選。
大切に走らなければならないのだが・・・
坐骨神経痛が治らない・・・泣；
朝、4時半起床。鍋焼うどんに餅を二切れ食べ、バナナ１本をどっかの大会で貰ったバームウォーターで流し込む。
6時10分のJRに乗るのに最寄り駅まで小走りしたが、腰は痛い。
山科で地下鉄に乗り替え、どこで乗り換えようかとスマホ出そうとしたら忘れた事に気づく。ありゃりゃ・・ 阪急は物凄い乗車率のはず。う～ん。
夕べ、奥さんが、地下鉄の最寄り駅で降りてアップがてら歩いたら？と、もっともなアドバイスしていたので、それに従うことにする。ただ、腰が・・
太秦天神川で降りる人はボランティアさん達とランナーさん3人。 駅で公衆電話を見つけ、家に電話。応援に来てくれる奥さんに、ゴール後は暫く出てこないのでロームシアター横のスタバで待ってて！と伝える。
途中、コンビニで懐かしい「写るんです」買って大会会場風景を記録することにする。
天神川を下って
五条通りを西に向かうと
京都陸上界のメッカ、西京極総合運動公園に到着
ここからスタート。 ここまでの足の調子は腰だけが不調。気温は１１℃まで上がるとのことだが、まだ寒い。
薄いジャケットを着て、保温。
着替えながらバナナを一本食べて、ロキソニンを投入。
シューズはJapan Boost２
トイレを済まし荷物をトラックに預けてBブロックに入る。さすが観光都市。台湾人、香港人、中国人の参加・・多いぞ！
さて、どう走るか？
とにかく前半は上り基調。上りで頑張って走って下りで調子にのって駆け下ったら早くに脚が売り切れるのは金沢Mで経験済み。
前半は徐々にペース上げていき、後半は昨年の加古川Mの失敗から反省し、思案して強気で設定。
5 5:00 25:00:00
10 5:05 25:25:00
15 5:03 25:15:00
20 5:00 25:00:00
25 4:57 24:45:00
30 4:55 24:35:00
35 4:50 24:10:00
40 4:43 23:35:00
finish 4:45 10:25:34
TOTAL 3h 28′10″
と、計画して臨む。珍しく５kmラップ表を作り、手袋に忍ばせる。
東北大震災の犠牲者の方々への黙祷を終え、ゲスト紹介の後（山中教授、出走します！）車椅子の部のスタートの後の９：００号砲。
直前にジャケットを脱いでポーチに押し込む。
ロスタイムは１分ほど。すぐに左足先が痺れてくる。
～５ｋｍまで
競技場を出て五条通をすぐに北に折れて天神川を渡って四条通に入る。すぐにトイレがあったので先に飛び込む・・
皆さん・・・長 い
一分ほどロス。少し挽回と思ってペース上げると、あれれキロ５分切ってる。ウォームアップと割り切り、桂川を上っていくが、今度は右足先が痺れてくる・・
計画
５ｋｍ 5:00 25:00
結果
1 05:26.0
2 05:41.0
3 04:50.0
4 04:55.0
5 04:45.0 25:37.0
ありゃりゃ、トイレのロスが痛い。
～１０ｋｍまで
罧原堤を北上すると、強烈な向かい風。先が思いやられる～～
渡月橋をに差し掛かると、「アラシヤマ！！、ト ゲツキョウ！」と外国人の歓声。
ここから上りの始まり。無理せず、心拍数上がらないように気をつける。足先が痺れていて、感覚が怪しく、蹴って進めないのが幸し、頑張らずに上っていく。
計画
１０ｋｍ 5:05 25:25
結果
6 05:00.0
7 05:00.0
8 05:00.0
9 05:00.0
10 05:16.0 25:15.9
～１５ｋｍまで
仁和寺に降りるとお坊さん総出で大声援。気合いが入る！
パワージェル摂りながら、きぬかけの道をうねうね千本北大路まで進む。アップダウンが多く、ペースが乱高下。これはイカン、と心拍数一定を心がける。
計画
１５ｋｍ 5:03 25:15
結果
11 05:00.1
12 04:59.0
13 04:50.1
14 05:05.1
15 04:44.9 24:39.1
どうしても下りのペース上がってしまう・・
～２０ｋｍ
今宮神社からうねうねと西加茂橋までおりて橋を渡り賀茂川を下る。下り基調を利用して頑張らずにペース上げていく。足先は感覚ないので足裏真ん中を意識して着地してみると、ふわ、ポーンと前に出て行く。Japan Boost2の反発をやっと使えるようになってきた。
腰はロキソニンが効いて頑張ってくれている。パワージェル投入。
計画
２０ｋｍ 5:00 25:00
結果
16 05:00.0
17 04:49.0
18 04:54.0
19 04:44.0
20 04:54.0 24:21.0
ちょっと速いが、足は持ちそう・・強気でいく。
～２５ｋｍ
北山大橋で東に転じ、妙、法の火床を見ながら北山通りをうねうね進む。冷たい向かい風が多く、ついつい力が入ってしまいペースが上がってしまう・・
計画
２５ｋｍ 4:57 24:45
21 04:45.0
22 04:44.0
23 04:50.0
24 04:54.0
25 04:45.0 23:58.0
ちょっと速いぞ！と思うがここからペース上げていかないとサブ３．５は無理。強気で行く！！
～３０ｋｍ
京都コンサートホールを南下させられて、また折り返すが、また向かい風。う～～、厳しい展開。
府立植物園で奥さんに応援を頼んでおいたが、無事ハイタッチ。
舞妓さんの演奏に送られ、綺麗な梅林を抜けて加茂川に入る。昨夜の雨でぬかるみを覚悟していたが、絶妙に締まっていて助かる。ただ、跳ねないので、意外に頑張ってしまう。
計画
３０ｋｍ 4:55 24:35
結果
26 04:51.0
27 05:00.0
28 04:50.1
29 04:54.9
30 04:55.1 24:31.1
～３５ｋｍ
なかなかペースが上がらない土の河川敷をパワージェル摂りながら進んで丸太町通に入って御所前を通過して烏丸通で折り返す。車道でやっとペースが上がってくる。３５ｋｍの壁は感じてない。ここで足が持ちそう・・と実感。
計画
３５ｋｍ 4:50 24:10
31 04:55.0
32 05:00.0
33 05:00.0
34 05:00.0
35 04:41.0 24:36.0
ここからが勝負！！
～４０ｋｍ
京都市役所の大声援にお尻を押されて、丸太町通に折り返すがビル風が～～
川端通りを北上すると、またまた北風。おまけに上り。ピッチ落とさないように頑張る。３７ｋｍ過ぎて応援に回っている鴨走のtakacchさんを発見。タッチをもらい活を入れる。
ここからが、いやらしい。東一条通、東大路通、今出川通とだらだら吉田山付近を上っていき、ハッピーターンで折り返し、やっとこさ下って京大前。さすがに両ハム、大腿四頭筋が重くなる。
計画
４０ｋｍ 4:43 23:35
36 04:49.0
37 04:54.9
38 04:50.0
39 05:05.1
40 05:00.0 24:39.0
頑張れ、俺の脚！！！
～Finish
もう必死。平安神宮に入って、大鳥居が見えてくると、行けるぞサブ３．５！！の声が多数。場内アナウンスもあと一分でサブ３．５の声！ え、失速してたの～やばい！
最後のムチ入れて フィニッシュ！！
計画
finish 4:45 10:25
結果
41 04:47.0
42 04:55.0
finish 10:42.0
グロス 3時間29分22秒
ネット 3時間28分１９秒
計画（ネット3時間28分10秒）
はは、公式時計はグロスタイムでした～～。あせりました。
足腰は絶不調でしたが、無理しなかった分、エネルギー温存できて、計画タイムでフィニッシュでき、びっくり！！
完走タオルとメダルをかけてもらい、バナナ、グリコのCCDドリンク、亀田のハッピーターンをもらって、完走記録を印刷してもらい、みやこメッセ内に戻って更衣。
ロームシアター横の待ち合わせエリアに奥さんが中々現れない。
やっと見つけたので聞きと、歩行者通行規制に引っ掛かりまくり、相当迂回してたどり着いた模様。京都の皆さん、すみませんでした～～(^^;
屋台で卵のせ牛肉丼をねじ込み、
地下鉄東山駅に方向に迂回して進み、お土産に甘味を仕入れて、古川町商店街を抜けて、
知恩院古門下の新シ湯で汗を流してから、
吉祥菓寮 KISSHOKARYO KYOTOでスイーツ。おしゃれなお店です。
東山で地下鉄に乗り、山科で降りて、山科京極会の通りを下りて三条通りを渡ってすぐの「べんがら」で奥さんと打ち上げ。
ジンギスカンでしっかり栄養補給。
お腹一杯で帰宅し、爆睡したのは言うまでもありません。 あ、静岡M迄２週間。・・・
