坂井古城マラソン、昨年に続き、2回目の参加。今回は妻に同行してもらうが観光だけではつまらないからと強引にニコニコランニング(2km)にエントリーしてもらい、前泊で現地入り。
宿泊は丸岡温泉「たけくらべ」。さすがにビジネスホテル+コンビニ食事とはのんびり具合が違う。
朝食は前日にお弁当にしてもらい、朝6時、駐車場が混むので会場へ向かう。
のどかな会場。
ゲストは中山竹通さん。「自分の若いときはマラソンの練習しているだけで、働きもしないで・・と見られたが、今の市民ランナーの盛り上がりを見ると、よい時代になったもんだ云々・・」とのごあいさつ。いやいや、50才台でフルマラソン出ると、社内ではまだまだ珍しがられます・・。(というか呆れられる)
今回の目標はハーフ100分。イーブンペースでkm4分45秒で走らなければならない。先月のペース走の状況では、厳しい。秋までの課題を見つけるにはチャレンジするしかない。
8時30分スタート。最初の1kmは38秒。このペースは無理。早く45秒の人を見つけなければ・・と思っていたら、50才代と思われるランナー体型の方を前方に発見。勝手にペースメーカーにさせてもらう。トレラン中心となっていたせいか、平地になると走りがへたくそ。(というかずっとへたくそ)おまけに半鯖以降、体重が2kg増加。体も重い。45秒の方には5km辺りからの登りで離され、以降、300m位の差が縮まらず。9時くらいの気温は24℃くらいだったよう。暑いので給水の水をかけながら走る。結局50秒台を前後しながらの展開。残り2kmで9時50分スタートの男子中学生集団に合流。彼らの無茶走りを利用して最後のあがきをするが、足はあまり回らず。
km AVG/km
1 4:38
2 4:47
3 4:45
4 4:49
5 4:55
6 4:53
7 4:40
8 4:42
9 4:54
10 4:41
11 4:48
12 4:41
13 4:43
14 4:55
15 4:54
16 4:51
17 4:53
18 4:48
19 4:47
20 4:50
21 4:42
ラスト 3:57 (苦笑)
ゴール 1時間41分49秒 AVG 4分47秒 一応、自己ベスト2分更新。
50歳代 19位/139人 (苦笑)
ハーフ2倍+20分の法則なら、フルは3時間44分。走力は現状維持みたいだが、やはり、早く走る練習しないとダメね。
秋の目標はフルで3時間40分というところが、現実的なところか・・(志が低い・・)
炊き出しうどんを食べ
丸岡城を見学し、(見晴良好、殿様気分)、一筆啓上の入選作品に涙し・・
「たけくらべ」がマラソン参加の宿泊者のレース後の風呂を無料にしてくれたので、汗を流し
坂井市周辺は厚揚げが名物ということで、谷口屋で厚揚げの昼食(無茶混み)と自宅のお土産を買い、帰路へ。
越前そばと厚揚げ
厚揚げバーガー
既に品薄の厚揚げ・・・
帰宅。高速から大野の方向の奥を見ると、ぴょこんと飛び出した山頂が遠くに見えた。福井の経ヶ岳か・・。この冬は土日の北陸の天候不順で見送ったが、来シーズの山スキーの候補に入れておこう・・・
宿泊は丸岡温泉「たけくらべ」。さすがにビジネスホテル+コンビニ食事とはのんびり具合が違う。
朝食は前日にお弁当にしてもらい、朝6時、駐車場が混むので会場へ向かう。
のどかな会場。
ゲストは中山竹通さん。「自分の若いときはマラソンの練習しているだけで、働きもしないで・・と見られたが、今の市民ランナーの盛り上がりを見ると、よい時代になったもんだ云々・・」とのごあいさつ。いやいや、50才台でフルマラソン出ると、社内ではまだまだ珍しがられます・・。(というか呆れられる)
今回の目標はハーフ100分。イーブンペースでkm4分45秒で走らなければならない。先月のペース走の状況では、厳しい。秋までの課題を見つけるにはチャレンジするしかない。
8時30分スタート。最初の1kmは38秒。このペースは無理。早く45秒の人を見つけなければ・・と思っていたら、50才代と思われるランナー体型の方を前方に発見。勝手にペースメーカーにさせてもらう。トレラン中心となっていたせいか、平地になると走りがへたくそ。(というかずっとへたくそ)おまけに半鯖以降、体重が2kg増加。体も重い。45秒の方には5km辺りからの登りで離され、以降、300m位の差が縮まらず。9時くらいの気温は24℃くらいだったよう。暑いので給水の水をかけながら走る。結局50秒台を前後しながらの展開。残り2kmで9時50分スタートの男子中学生集団に合流。彼らの無茶走りを利用して最後のあがきをするが、足はあまり回らず。
km AVG/km
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ラスト 3:57 (苦笑)
ゴール 1時間41分49秒 AVG 4分47秒 一応、自己ベスト2分更新。
50歳代 19位/139人 (苦笑)
ハーフ2倍+20分の法則なら、フルは3時間44分。走力は現状維持みたいだが、やはり、早く走る練習しないとダメね。
秋の目標はフルで3時間40分というところが、現実的なところか・・(志が低い・・)
炊き出しうどんを食べ
丸岡城を見学し、(見晴良好、殿様気分)、一筆啓上の入選作品に涙し・・
「たけくらべ」がマラソン参加の宿泊者のレース後の風呂を無料にしてくれたので、汗を流し
坂井市周辺は厚揚げが名物ということで、谷口屋で厚揚げの昼食(無茶混み)と自宅のお土産を買い、帰路へ。
越前そばと厚揚げ
厚揚げバーガー
既に品薄の厚揚げ・・・
帰宅。高速から大野の方向の奥を見ると、ぴょこんと飛び出した山頂が遠くに見えた。福井の経ヶ岳か・・。この冬は土日の北陸の天候不順で見送ったが、来シーズの山スキーの候補に入れておこう・・・