今日のジョギング

日が暮れるのが早くなった。
6時過ぎると、「ああ、もう暗くなる」と思ってしまう。

5時半過ぎてウォーキングにでかけたので、5kmはやめ、4kmのコースにした。

体重は、どんどん重くなっていて、乳がんの薬でホルモンのバランスが崩れているので、
そのせいかしら、、、なんて思ってしまう。

4年飲み続けて、骨密度が減少し、体重も増えてきている。


それでも、涼しくなって体が軽く感じ、走りやすくなってきた。

走り続けるのは、なかなか難しく
３００ｍぐらい走っては歩いていると思う。

そんな状態だが、今までの最速（！）1km7分55秒を出すことができた。
ジョギングとしては速くはないけれど、うれしい。

また走りたくなる。

このジョギング、やせるためには無意味。
消費カロリーは、１８０キロカロリー程度だった。
ごはん１杯分？


長芋のぬか漬けはおいしくて、我が家の食卓に時々登場。

ビールにも、ごはんにも合う　(^▽^;)


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