サウナ？

週３回の固定ローラーを自分に課していますが、これが続いているのは『サウナ』効果だと思います。

暖かい春の夜、１０分もペダルを回していると汗が滲んできてそのうち、頭に巻いているタオルでも止められない分がポタポタと落ちてきます。
終了して時点では、頭のタオルは絞れる位汗を吸っているし、ウェアは汗で体に張り付いています。
心拍数を１３５に押さえているためハァハァ、ゼェゼェとはなっていませんが、約１時間の運動でタップリと汗をかき、体に悪いものを排出しています。
これってまるで『サウナ』、この爽快感があるので長続きしているのだと思います。

[走行DATA]
Dist 23.18km
Ave 21.8km/h
Max 26.5km/h
Od. 9833.60km(魔丼)
今月の走行距離 578.48km
今年の走行距離 2520.70㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.125 HRMax.141
消費カロリー 469cal(脂肪燃焼割合50％)