未知天命(未だ天命を知らず)おやぢの独り言

血糖値引き下げのため医者の勧めに従い運動を始めた1957年生のおやぢの独り言

お猿のおケツ2

2006年05月31日 | Weblog
昨日、レーパンを買いに行ったときは、普通のトランクスに半パンで乗った。
そのときに気がついたのだが、左のおケツの擦過傷は、サドルのエッジがおケツに強く擦れてできたもののようだ。(写真の→)
できそうなことってこれ位かなぁ。
□くっきりY字になるように深くレーパンを履く
□たっぷりとクリームを擦り込む(中間点で再度擦り込む)
□左右対称となるペダリングを心掛ける

月間走行距離の新記録かな

2006年05月31日 | 今日の運動
去年9月の754.40㎞を越えたので月間走行距離の新記録やね。
峠を走るトレーニングをしているわけでもなく、平地走行と固定ローラーやけど直実に脚力がついている・・・・と信じたいなぁ。

Dist 20.01km
Max 35.8km/h
Ave 25.0m/h
Od. 2177.3km(2代目)
今月の走行距離 763.65㎞
今年の走行距離 2727.43㎞

あれやこれや

2006年05月30日 | Weblog
夕飯を食べた後、レーパンを買うため、青木のスポーツデポへ。
パッドの具合をあれこれ比較して結局、adidasのを購入した。

もう一つ、通販でポチッとしたのが届いてた。
もうすぐタイヤ交換時期なので
ミシュラン/PRO2 RACE 700×23C グレー/ブラック×2
早めの補給の大切さがわかったけどコンビニが無いところを走る機会も増えそうだし、非常食にもできそうなので
 POWERBAR/パワージェル12個入×3
 カーボショッツ/5本セット×2

Dist 16.33km
Max 35.8km/h
Ave 21.6m/h
Od. 2157.3km(2代目)
今月の走行距離 743.64㎞
今年の走行距離 2707.42㎞

お猿のおケツ

2006年05月29日 | Weblog
昨日はディクトンクリームをタップリ塗ったつもりだったけど、帰ってくると『お猿のおケツ(幅1㎝、長さ3㎝程)』状態、左側だけなんだけどネ。

左脚は、平成元年に骨折して5カ月ギブスしていた。
今でも左右の太さが違う・・・・筋力がアンバランスなんやろね。

3Dパッドとの相性が悪いのかもしれないから、別のメーカーのレーパンを買ってみるか。


R176~有馬街道

2006年05月28日 | ツーリング
昼食後チョット走ってくるつもりだったが、嫁さんがコナミに行くというのでお腹の空いたまま12時に出発、どこで飯食おう。
R176を通って三田方面に走り、3時になったら引き返すつもりで走り出す。
R171を東へ、阪急今津線に沿って北上し、阪神競馬場を横目に見ながら宝塚までいってR176に入る。
名塩でコンビニおにぎりを三つと生茶で昼食&休憩、13時30分に出発。
向かい風やし、坂ばっかりやし、大型車多いし、嫌やなぁ。

大した坂は無いんやけど次々現れるといい加減嫌になる。
赤坂峠を越えるとエエ道やん・・・・・・・・。
向かい風やけど下りやから脚がまわるまわる。

三田まで行くつもりやったけど、有馬街道を通って神戸に出ることにしよ。
日下部の交差点を左折して県道15号に入り有馬街道を目指す。

箕谷通過・・・・ここで大失敗、有馬街道に入るために左折しないといけないのに直進。
『激坂』が待っていた。。_| ̄|○
帰ってからカシミールで調べると1.9キロで175m上昇・・・・・・。
無理です。しかも今日はローラー用のホイールのためCSは12-23、インナーまで使ってそれなりに頑張ったが、駄目やったね。最後の300m程はwolkingしますた。

しばらく道なりに走り、南五葉五丁目交差点を左折して、有馬街道に戻った。
で、いきなり小部トンネル、トンネル手前でストップし、ライト装着。
幅50㎝ほどの歩道を走るのが怖かったので車道を走ったが、みんなええドライバーやね、無理に追い越さず後ろについて走ってくれてた。

後は、市街地まで快適DHのつもりやったけど、道が悪うてとばせんぞ。
二つめの短いトンネルを抜けてすぐ、路面からの振動でテールライトが外れた。
回収できるかなぁ・・・・・・『バキッ』、トヨタのランクルが諦めさせてくれました。

そのまま山幹まで降りて西宮まで。
某サイクルに寄り道し、無くしたテールライトを購入。

Dist 76.18km
Max 52.3km/h
Ave 22.1m/h
Od. 2140.9km(2代目)
今月の走行距離 727.31㎞
今年の走行距離 2691.09㎞



LGS-CCT改 嫁入り

2006年05月27日 | 今日の運動
強い向かい風の中、義弟宅までLGS-CCT改を届けてきた。
『こいつに乗るのもこれが最後かなぁ』なんて考えながら、R176-R173と走り川西まで約25キロをゆっくり走った。

こいつには、ホンマに御世話になったと思う。
バイクに乗る楽しさを改めて教えてもうた。
日本列島、北から南まで2000キロっていうからこいつと一緒に走った4300キロというたら往復やね。
嫁ぎ先でも可愛がってもらいや~。

帰りは、バス・電車を乗り継いで帰ったが、行きよりも時間がかかったゾ。

Dist 25.59km
Max 36.0km/h
Ave 20.6m/h
Od. 4298.1km(初代)
今月の走行距離 651.13㎞
今年の走行距離 2614.91㎞

今日はダラダラ

2006年05月26日 | 今日の運動
39×16、CD80で90分頑張ろうと思ったけど50分でDOWN。
右膝の裏の腱がなんか変。
やっぱり軽いギアでクルクルしないと膝にくるね。

Dist 18.44km
Max 25.7km/h
Ave 23.3m/h
Od. 2064.6km(2代目)
今月の走行距離 625.24㎞
今年の走行距離 2589.32㎞


代書屋&いらちの愛宕参り

2006年05月25日 | 今日の運動
いや~、落語聞きながらの固定ローラー、よろしいわ~。
すっかり気に入りました。
で、今日は、枝雀師匠の『代書屋&いらちの愛宕参り』
明日も楽しみやなァ。

Dist 20.47km
Max 31.9km/h
Ave 27.2m/h
Od. 2046.1km(2代目)
今月の走行距離 607.10㎞
今年の走行距離 2570.88㎞

落語と固定ローラー

2006年05月24日 | 今日の運動
今日はいつものように玄関前で固定ローラー。

桂枝雀の愛宕山を聞きながら汗をかいてみた。
うん、落語を聞きながらって言うのはなかなかいい。
落語に聞き入るので時間の経過を忘れた。
しばらくは枝雀の落語を聞きながらやってみよう。

Dist 20.03km
Max 36.0km/h
Ave 26.1m/h
Od. 2025.6km(2代目)
今月の走行距離 566.60㎞
今年の走行距離 2550.41㎞


今日は休養日

2006年05月22日 | Weblog
■おやすみ
 昨日の加古川CR行き、加古川CR&周辺はみんなと一緒のポタリングだったが、往復は『修行走り(のつもり)』、特に復路は、西に沈んでいく太陽との競争だった。
で、今日は体が怠いので固定ローラーはお休みにした。

■初代のパーツ交換
 早く家に帰れたので、初代(cct改)のステムを80mmから110㎜(元ついていたの)に交換した。
魔丼のポジションに慣れたからか、初代のポジションはあまりにもハンドルが手前にあり、上半身が立ってしまう。
今は、腹筋・背筋がある程度強くなったので腕を軽く曲げて力を抜いてハンドルを持てるが、当時は、腕を突っ張って上半身を支えていたんだろうなぁ。
このバイク、近々私が義弟宅に持って行く予定なのだが、乗りやすいようにして渡したいので交換した。
フロントフォークのガタがなかなかなくならないので、ボルトを軽くしめた後、タオルを畳んで乗せた上からハンマーで叩くとなんとかガタがなくなった。
チョット乗ってみたが良い感じになったように思う。

■魔丼のホイール交換
明日からの固定ローラーの備えて、ツーリング用から練習用に変更した。
ブレーキを開放して戻すとセンターがずれるけど、これは仕方ないのかなぁ。

加古川CR

2006年05月21日 | ツーリング
某掲示板の住人数人が加古川CRに集まるので、挨拶&前回できなかった加古川CR全走破をするため、7時20分に家を出て、西へと走った。
 7:20 出発
 8:10 三ノ宮通過
 8:38 須磨海浜水族館通過
 9:00 明石海峡大橋到着
      ペットボトル補充、ゼリー飲料補給、10分ほど休憩
10:30 浜の散歩道経由、JR加古川到着、念のためドラッグストアで○○○○購入
10:50 加古川CR 駐車場到着
      ご挨拶の後、珈琲タイム(珈琲&ロールケーキ 美味しかった。)



この後、加古川CRのエンド、志方東公園を目指して走る。
河川敷を離れた後、所々路面の荒れた所はあったが、景色を楽しみながらゆっくり走るにはもってこいのCRだと思う。



権現ダムの周りを走り、志方東公園を目指す。
膀胱が叛乱を起こしそうだったので、少し速度を上げて走っているとCRに横たわっている蛇を踏んだ。
後続の方は、見なかったそうなので『逝く』ことはなかったようだ。



志方東公園到着。
膀胱を軽くした後、ベンチでしばし休憩。
昼食は、カツめしに決定し、案内して貰う。
この時点で朝食後約7時間経過、腹減った~。



1050円、1260円、1575円とあり、カツの大きさが違うとのこと。
1260円のものを食べたが、ボリュームにちょっと不満、加古川の方って小食なのかなぁ。
JR加古川近くの某食堂に比べて、デミグラスソースの酸味が強かったが、これは好みの別れるところ。

15時過ぎに店を出て、平荘湖経由で加古川CRを目指す。
平荘湖にも周回路があって気持ちよく走れた。
加古川河川敷CRは、お約束の強い向かい風。
16時少し前に加古川橋近くの駐車場に到着。
ここで一応解散。

既に16時近いし、自走で帰るのは無理かもしれないが取りあえず250号線で明石を目指した。
17時魚の棚到着、大善は既に閉店。(T_T)

ここから輪行しようか迷った。
夜間走行の準備をしていない上、普通のメガネを持ってくるのを忘れたので日が暮れると走行不能だ。
行けるところまで行くつもりで家を目指した。

三ノ宮を過ぎた頃から『帰るパワー』全開、後10キロちょいとなると不思議と脚がまわるようになる。
2号線から171号線に入ったのが19時10分、辺りはかなり暗く車道走行は危険だと思ったので最後の1キロ程は歩道を徐行した。
19時20分、自宅到着。
残念ながら一日の最長走行距離の更新はできなかった。

Dist 162.76km
Max 45.2km/h
Ave 24.2m/h
Od. 2005.56km(2代目)
今月の走行距離 566.60㎞
今年の走行距離 2530.38㎞

明日は雨か・・・・・

2006年05月19日 | 今日の運動
明日は外を走れそうにないが、日曜日はみたい。

日曜日は、前回できなかった加古川CR全線走破を目指し、加古川方面に出撃する予定。

行きか帰りのどちらかは輪行にするつもりやけど、往復とも風が味方するなら全行程自走というのもありうるなぁ。

映画を観ながら固定ローラーで1時間汗をかいた。

Dist 25.41km
Max 30.8km/h
Ave 25.4m/h
Od. 1842.8km(2代目)
今月の走行距離 403.84㎞
今年の走行距離 2367.62㎞


嫁さん帰宅

2006年05月17日 | 今日の運動
22時過ぎに帰宅予定だった嫁さんが21時半に帰宅。
ええ気持ちでリビングで固定ローラーで汗をかいていたが、早々に撤収。
というのは口実で、今日は脚が重かったので助かった。

この三日間、ラーメン屋巡りをしたかったが、結局は、デパ地下の弁当×2と蓬○の豚まんの検証やった。
まあ、時間ができた分、固定ローラーで汗をかけたのでええやろ。

Dist 16.04km
Max 29.1km/h
Ave 25.5m/h
Od. 1817.39km(2代目)
今月の走行距離 378.43㎞
今年の走行距離 2342.21㎞

豚まん

2006年05月16日 | 今日の運動
某豚まん評論家によると蓬○の豚まん、西宮北口で販売されているものと塚口で販売されているものでは、餡の大きさが違うとのこと。
西宮北口の方が小さいそうだ。

で、今日の夕飯は、塚口駅で買った豚まん3ケとサラダ。
確かに先日食べた西宮北口のものより餡が大きいように思う。
蓬○関係者が見ていたら、一度全店確認してくださいね~。
(私は、難波の本店のやつが何故か一番美味しいと思う。)

Dist 24.32km
Max 31.3km/h
Ave 26.0m/h
Od. 1801.3km(2代目)
今月の走行距離 362.89㎞
今年の走行距離 2326.17㎞