!(・。・)b 「そうだ! 京都へ行こう～」

元へぇ『明日、どこか行く？』
嫁さん『えーっ上賀茂神社行きたい。』
元へぇ『・・・・・はい』
嫁さん『上賀茂神社と植物園ね。』
ＧＷ４，５日のしなまみ海道行きのため、喜んで嫁さんのお供をします。

上賀茂神社


満開だと見事でしょうね

５月５日の競馬会神事に備えてお馬さんが走っていました。
上賀茂神社ですが、世界遺産という割りには荘厳な雰囲気が感じられず観光施設化しているように思いました。

京都府立植物園にて
ネメシア　デニシュフラッグ


シャクヤク


ボタン


ツツジ


植物園は、都会の真ん中にありながら緑一杯の別世界を満喫できました。
予め開花状況を確認していくといいです。

今日も脂肪燃焼走行・・・・

晴れ男隊の武庫川サイクリングロード＆手塚治記念館ツアーに参加してきました。
大阪市役所前に集合→Ｒ２を武庫川→河川敷で昼食→手塚治虫記念館→大阪市役所というコースです。

来週のしまなみ海道行きのためにペダルをＳＰＤペダルに変更しています。
久々に使うのですが、クリートをペダルに付属していたものからシマノのSH51に変更しているので前よりも使いやすい気がします。


向かい風の中、ゆっくり走って武庫川に到着。
河川敷で輪になって昼食です。


宝塚にある手塚治虫記念館、オープン直後に一度きたことがあります。


[走行DATA]
Dist 66.84km
Ave 18.5km/h
Max 50.7km/h
Od. 6190.8km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 743.13km
今年の走行距離 2289.47km
[polar先生のお言葉]
HRAve.114 HRMax.158
消費カロリー 1263kal(脂肪燃焼割合55%)

クリティカル・マス

月末の土曜日は、クリティカル・マスです。
ロングライドも楽しいですが、自転車好きが集まってまったり走るのも楽しいです。
大阪市役所に集まって天保山のウッドデッキを目指します。
途中のコンビニで調達した補給食をウッドデッキで食べましたが、日が傾くにつれ気温が下がり、また、風が強かったので寒いと感じたくらいです。
この時期、ウィンドブレーカーは必携です。

ＭＴＢで出撃しましたが、自宅－大阪の往復をそれなりに走るとかなり脚にきます。走行距離は短かったですがいい運動になりました。

[走行DATA]
Dist 52.85km
Ave 17.7km/h
Max 43.7km/h
Od. 665.4km(燃料号)
今月の走行距離 676.29km
今年の走行距離 2222.63km
[polar先生のお言葉]
HRAve.*** HRMax.***
消費カロリー ***kal(脂肪燃焼割合**%)

嵐山

今日は某ポタリングクラブの嵐山ポタに参加してきました。
京都まで自走で行くとどれ位時間がかかるかの参考にしたかったので距離の短いR171を使って待ち合わせ場所の御幸橋まで走ってみます。
西宮から箕面を過ぎるあたりまでは軽い登り(＋向かい風)、以後は軽い下りです。
自宅から五条本交差点まで約40㎞、それなりに走って2時間かかりました。

10時過ぎに嵐山に向かってスタートします。
ポタリングペースで満開の菜の花の中を走って嵐山に到着です。
桜は終わっているのに人・人・人の嵐山


エンジンの補給中は、自転車は昼寝です。


松尾大社の『神幸祭』、御輿が桂川を船で渡ります。


補給は、コンビニお握りと・・・・・
中村屋総本店のコロッケ


中村軒の蕨餅

まふぇとん理論２０６周目

燃料号を街乗り用にするためヤフオクで手に入れたペダル、回すとゴリゴリしているので分解・グリスアップに挑戦しました。
分解、クリーニングまでは順調に済んだのですが、グリスがなかった・・・・・・・。

[走行DATA]
Dist 22.99km
Ave 20.8km/h
Max 25.7km/h
Od. 5849.9km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 349.5km
今年の走行距離 1895.84km
[polar先生のお言葉]
HRAve.122 HRMax.138
消費カロリー 478kal(脂肪燃焼割合55%)

垂れ桜と面白い橋

□昨日は、午前中だけフリーだったので五ヵ池ピクニックロードに行ってきました。
入り口までは相変わらずしんどいです。
一息入れた後、５往復。
レーパンの上に2XUのコンプレッションタイツを着用していたためか最後まで脚が回りました。
※夏場でも涼しいようだったら常用しそうです。

五ヵ池ピクニックロードにあるテニスクラブの枝垂れ桜です。



□尼っこリンリンロード
先週から当家のベランダに居候が許された燃料号、街乗り用に早速スプロケットをCS6500(12-27T)に換えてみます。

走りやすくなったかなぁ～、武庫川CRを経由して尼っこリンリンロードに向かいます。
運河に沿って走るところがありますが、昭和40年代の西宮の海を思い出させるような色でした。
ブロックタイヤの抵抗が凄くてクロスしたロードのスプロケに換えた効果は思ったほどではなかったです。

であい橋
運河の中にあって三方向を繋いでいます。

桜 part２

夙川


越水浄水場


廣田神社


廣田神社(コジノミツバツツジ)


午前中、筋肉痛の残る脚で武庫川CRを１時間半ほど走り、午後からは嫁さんと桜を見に行ってきました。
夙川は人多すぎ!!
越水浄水場は、人も少なくブラブラできました。
廣田神社は、コバノミツバツツジが満開です。

背割堤