まふぇとん理論１１７周目

ツーリング時の水分補給は、『水』のみにしています。
通っているデンタルクリニックの院長からツーリング時に糖分の入ったスポーツドリンクを補給していると口内が歯周病菌の繁殖に最適な状態になると聞いたからです。
スポーツドリンクを補給したら水で口内の糖分を洗い流すようにアドバイスされました。
水とスポーツドリンクの２本のボトルを持つのは面倒なので、それからは、水とミネラル分を補うため適宜、練り梅、黒砂糖を摂るようにしていました。

汗の量が少なくなった晩秋の頃から水のみでミネラル分の補給を忘れていました。
寒い時期でもそれなりの汗はかきます。
最近、どうもバテやすくなった感じていたのですが、このミネラル分の補給を忘れていたからかもしれません。
週末のしまなみ海道には、練り梅と黒砂糖を忘れずに持って行くようにします。

[走行DATA]
Dist 21.59km
Ave 21.5km/h
Max 27.6km/h
Od. 9513.97km(魔丼)
今月の走行距離 258.85km
今年の走行距離 2201.07㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.125 HRMax.137
消費カロリー 441cal(脂肪燃焼割合50％)