まふぇとん理論１６６周目

ロードは、道路交通法を遵守し、回りを注意していたらなんとか走ることができます。
でも、ＭＴＢで山に入る場合は自己流では限界があるし、基本がわかっていなかったら大けがということも考えられるのでビビっています。

基本から教えてもらえるスクールってないでしょうか？

[走行DATA]
Dist 22.42km
Ave 20.3km/h
Max 25.7km/h
Od. 3347.5km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 545.99km
今年の走行距離 6944.68km
[polar先生のお言葉]
HRAve.132 HRMax.147
消費カロリー 535kal(脂肪燃焼割合45%)

まふぇとん理論１６５周目 バズキルの効果

サイクルモードで試乗したcervéloのSoloist Carbon、BMCのSLT、ともに魔丼Ⅱでは感じたことのない細かい振動がハンドルに伝わってきました。
路面状態はそれほど悪くなかったし、試乗車のタイヤ空気圧は低い位・・・・。
どこが違うのかと考えていたら、試乗車には『バズキル』がついていない!!
魔丼Ⅱは、かなり固いフレーム(魔丼5.2比)で、タイヤの高気圧も転がりの軽さ重視で高めにしているのですが、あんなに振動が伝わってくることはありません。
バズキルの効果について色々言われていますが、間違いなく効果があると思います。

風邪もようやく快方に向かっているようで、今日は、固定ローラーで一汗かきました。

[走行DATA]
Dist 24.61km
Ave 21.1km/h
Max 25.7km/h
Od. 3325.0km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 523.57km
今年の走行距離 6922.26km
[polar先生のお言葉]
HRAve.125 HRMax.142
消費カロリー 529kal(脂肪燃焼割合50%)

サイクルモード2007

入り口です。(撮影は帰り)


10時少し前にはこの行列


TREKのブースを表敬訪問




全世界で60台限定、内20台を日本で販売


ロードの試乗は、これとcervéloのSoloist Carbon(cervéloは今年もタイヤの空気圧が低かった。)


シマノのカーボンクランク


以下は試乗した小径車です。
試乗したのは、普通のＢＤ－１


ＫＨＳ　Ｆ２０Ｒ
他の小径車のような神経質なハンドリングじゃなくて乗りやすかった。


試乗したのは、多分Ｍｕ Ｃ９


CycleStyle.netのお姉さん方

続 大阪ええもんポタ

上本町駅集合し、まったりスタート。

一軒目は四天王寺、漬け物の「西むら」。
この辺りは、某病院に入院していたときの散歩コースです。
このお店、前を何回も通っています。
　
次は、桃谷いかやき屋


食べ慣れた阪神百貨店地下のものとはかなり違います。


源ヶ橋温泉
昭和12年建築で文化庁認定の有形文化財です。


昼食はお蕎麦
店名の由来は、お店に行って聞いて下さい。


平野町ぐるみ博物館の一つ、自転車屋さん博物館
変わり種の自転車がいっぱいありました。


あべの王子商店街のムッシュムシパン
蒸しパン専門店です。


ラム・レーズン(なんとチョコ入りでした)
もっちりとした食感　ブイ V(=^‥^=)v ブイ


浪花ことばせんべいで有名なはやし製菓本舗


[走行DATA]
Dist 65.73km
Ave 18.4km/h
Max 35.6km/h
Od. 3300.04km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 498.96km
今年の走行距離 6897.65km
[polar先生のお言葉]
HRAve.*** HRMax.***
消費カロリー ***kal(脂肪燃焼割合**%)

まふぇとん理論１６４周目

今日の昼食は、逆瀬川にある評判の高い蕎麦屋さんです。
蕎麦はざると決めているけど、風邪をひいてて寒いので、注文したのは、今月の定食『牡蠣蕎麦定食』。

(-_-;ウーン、なんか違うなぁ。
蕎麦自体は普通。
またまた風邪をひいているので味覚がおかしくなっているのか、お汁にえぐみが感じられる。

体調が万全なときに今度はざるで純粋に蕎麦だけを味わってみようと思う。

[走行DATA]
Dist 21.07km
Ave 20.9km/h
Max 25.4km/h
Od. 3234.6km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 433.13km
今年の走行距離 6831.82km
[polar先生のお言葉]
HRAve.123 HRMax.141
消費カロリー 450kal(脂肪燃焼割合50%)

鴨池 久々のオフロード

今日は鴨池でＭＴＢ遊び、２月３日の山吹以来のオフロードです。
加古川まではぱわ～さんとＪＲで輪行です。
ＭＴＢでの輪行は初めてなのでモンベルの輪行袋に治まるか心配だったのですがこれは問題なし、でも、ディスクブレーキのバッドのところに使うスペーサー？を持ってくるのを忘れました。
無事、打ち合わせておいた電車に乗ります。

運転席の列車無線が騒がしいなと思っていたら、いきなり想定外の出来事です。
網干行きの快速が事故の影響で土山止まりになり、後続電車に乗りましたが集合時間に遅刻です。

加古川駅で一緒に鴨池に行くくるくるさんと石丸さんと『おはよう～』、またツーリングの途中で挨拶に寄っていただいたうめさんとみずのさんと『おひさぁ～♪』

自転車を組み立ててまったりモードで鴨池を目指します。
時間に余裕があったので権現ダムのまわりを走ってから鴨池に向かいます。



鴨池には現地集合の、KINTAさん、koteshuさん、omoriyoさん、ブーニャンさん、たつさん、ままさんが・・・・、総勢１０名で鴨池小宴会の開始です。
あっ、宴会の前に１周だけは走りました。

全然オフロードを走っていないので、自分の限界もバイクの限界もわかりません。
怪我をしないように、おそるおそる、怖々なんとか１周だけは走りました。
もう少し乗れるようこの冬の間にオフロードにも何度か行きたいと思います。



すっかり街乗りバイクになっているTopFuel7.0


[走行DATA]
Dist 24.24km
Ave 15.7km/h
Max 44.9km/h
Od. 412.1km(燃料号)
今月の走行距離 412.06km
今年の走行距離 6810.75km
[polar先生のお言葉]
HRAve.*** HRMax.***
消費カロリー ***kal(脂肪燃焼割合**%)

お仕事・・・・

仕事に関係あるようなないような・・・・・で、名谷まで往復してきました。
離宮公園から登るトレーニングコースは避けて、垂水から北上です。
垂水には中学２年まで住んでいたのですが、まったく様子がかわり当時を思い出させるものはなかったです。
アップダウンを繰り返しながら名谷に到着、用事を済ませます。
帰りに離宮公園に寄るつもりです。
入園案内で聞くと自転車は乗り入れ禁止、ロードシューズで歩き回るのは辛いので残念ながらパスです。
メリケンパークで一休みしてＲ２を東に向かいます。

[走行DATA]
Dist 78.20km
Ave 22.0km/h
Max 62.2km/h
Od. 3213.5km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 387.82km
今年の走行距離 6786.51km
[polar先生のお言葉]
HRAve.143 HRMax.175
消費カロリー 2239kal(脂肪燃焼割合40%)

まふぇとん理論１６３周目

日曜日は、午後３時過ぎから武庫川ＣＲを軽く流してきました。
左岸の新幹線の少し北、コスモスが満開です。
一旦帰宅して森サイクルにお届け物。
２階へ上がると、コレがありました。
しなやかで暖かそう、街着にも使えそうでエエです。

月曜日は、練習用ホイールのタイヤ交換とロード用シューズの踵のゴムの取り替えです。良く歩くためか減りが早いです。

で、今日は固定ローラーです。
嫁さんのリクの映画を観ながら約１時間、タイヤを換えたためか重く感じます。

★１１日
[走行DATA]
Dist 35.57km
Ave 23.9km/h
Max 36.7km/h
[polar先生のお言葉]
HRAve.141 HRMax.169
消費カロリー 765kal(脂肪燃焼割合40%)

★１３日
[走行DATA]
Dist 22.02km
Ave 20.9km/h
Max 28.1km/h
Od. 3112.2km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 286.57km
今年の走行距離 6685.26km
[polar先生のお言葉]
HRAve.124 HRMax.146
消費カロリー 450kal(脂肪燃焼割合50%)

TOM&BIN倶楽部 信楽と和束を訪ねる高原の旅

三条大橋で待ち合わせ


Ｒ１ではなく、小関越を通って大津へ。
小関越は、よく走っている仁川住宅街～五ヵ池ＰＲ入り口のような斜度・距離でした。


南郷洗堰


昼食前に今日のツアー最後の長い登り。


信楽町朝宮で昼食です。超ヘルシー・ローカロリー


ＴＯＭ＆ＢＩＮさんのお知り合いの織り姫さん宅にお邪魔して手作りのケーキとカキetcを戴きました。
ケーキ、美味しゅうございました。


織り姫さん宅のギンちゃん、人懐っこいニャンです。


[走行DATA]
Dist 70.41km
Ave 20.0km/h
Max 50.5km/h
Od. 3054.6km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 228.98km
今年の走行距離 6627.67km
[polar先生のお言葉]
HRAve.132 HRMax.182
消費カロリー 2195kal(脂肪燃焼割合45%)

まふぇとん理論１６２周目

10日は、TOM&BIN倶楽部の『信楽と和束を訪ねる高原の旅』に参加する予定です。
TOM&BINさんの企画するツアーは、京都をメインに四季を移り変わりを自転車で巡って楽しむもので、自転車に乗り始めたところから彼方此方のHPで紹介されているのを見ていました。
祈りが通じたのかは土曜日はなんとかお天気になりそうです。

[走行DATA]
Dist 21.83km
Ave 21.7km/h
Max 26.3km/h
Od. 2984.2km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 158.57km
今年の走行距離 6557.26km
[polar先生のお言葉]
HRAve.127 HRMax.140
消費カロリー 455kal(脂肪燃焼割合50%)

まふぇとん理論１６２周目

真冬用の装備としてパールイズミの上下を持っています。
タイツ・・・冷たい風をよく遮断してくれるのですが、生地に伸縮性がないのでペダリング時、膝にひっかかる感じがあります。

今日の帰り、森サイクルに寄り前から気になっていた２ＸＵのタイツを試着させてもらいました。
w(￣o￣)w オオー!　エエ感じやん。肌触りがよく、膝が突っ張らないのでスムースにペダルを回せそうです。お買い上げ～。
バッドなしなので下にレーパンを履いて着用することになりますが、かえって使い勝手がいいかもしれません。
－１０℃まで使用可能となっているので関西の冬には充分です。


[走行DATA]
Dist 18.40km
Ave 21.0km/h
Max 28.6km/h
Od. 2962.4km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 136.74km
今年の走行距離 6535.43km
[polar先生のお言葉]
HRAve.124 HRMax.141
消費カロリー 380kal(脂肪燃焼割合50%)

まふぇとん理論１６１周目

食後１時間経過してから固定ローラーで汗をかくのですが、終わったときにはすでにお腹が空いている状態です。
血糖値を下げるという面からはGoodなのでしょうが、寝るまでの３時間弱が辛いです。
食べると固定ローラーで汗をかいた意味がないのでカロリーのない水分で我慢!!

[走行DATA]
Dist 21.68km
Ave 21.5km/h
Max 26.4km/h
Od. 2944.0km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 118.34km
今年の走行距離 6517.03km
[polar先生のお言葉]
HRAve.120 HRMax.137
消費カロリー 412kal(脂肪燃焼割合55%)

まふぇとん理論１６０周目

増量した体重を落とすために固定ローラーです。
休養充分、カーボローディングも充分　(´ヘ｀;)ハァ
アップに15分かけて徐々に心拍数を上げていくと心臓への負担が軽いのか心拍数135維持がほんとに楽です。
ついペダルを回してしまうので心拍数はリミット135を超えてしまいます。

[走行DATA]
Dist 21.14km
Ave 21.1km/h
Max 25.6km/h
Od. 2922.3km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 96.66km
今年の走行距離 6495.35km
[polar先生のお言葉]
HRAve.127 HRMax.141
消費カロリー 457kal(脂肪燃焼割合50%)

明石海峡大橋 夜は、大阪はなび

昨日は、夕方から高カロリー摂取の予定でした。
それに備えて少なくとも3000キロカロリーは消費したいと出かける用意をしていると、嫁さんが歯が痛いと言いだし、休日診療をしている歯科医を探して送り出すと
もう10時前です。
往復で４時間位のところで景色の良いところと言うと明石海峡大橋。
排気ガスで喉がいがらっぽくなりましたが、秋晴れの太陽を一杯に浴びてきました。

先日、プチブルベ山城を走ったときのこのホイールのタイヤは、ミシュランのKRYLION CARBONでしたが、あまりの転がりの重さにローラー用ホイールに使用することにし、PRO2Raceに換えています。
軽い、すーっと進みます、PRO2Raceはやっぱりいいです。





中津にある大阪はなびです。


名物の厚切りベーコン、ジューシーです。


初めて呑んだホッピー。
多分、これが効いたのだと思いますが、撃沈しました。
もう、二度と呑みません。




[走行DATA]
Dist 64.07km
Ave 20.1km/h
Max 40.3km/h
Od. 2922.68km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 75.52km
今年の走行距離 6398.69km
[polar先生のお言葉]
HRAve.145 HRMax.206
消費カロリー 2096kal(脂肪燃焼割合35%)