今日の出張先で買ってきた『濁り酒』
週末に開けようと思っているが、肴は何にしようか。
後ろに写っているBallantine's 17年物は、新婚旅行で買ってきた物・・・・封を切らないまま37年物になろうとしている。
週末に開けようと思っているが、肴は何にしようか。
後ろに写っているBallantine's 17年物は、新婚旅行で買ってきた物・・・・封を切らないまま37年物になろうとしている。
今日は、武庫川ＣＲを走ろうと家を出た。
が、昨日の疲れが残っていて脚が全然回らず、ヘロヘロで三往復なんとか走って家に帰った。
Dist 37.25km
Max 35.5km/h
Ave 23.9km/h
Od. 4134.3km
今月の走行距離 390.0km
今月のローラー 3.1h
暖かかったので４時過ぎからチェーンのチェーンクリーナーを使ってクリーニングをし、Voo Dewを丁寧に注油した。（前回クリーニングしてから約200㎞走行）
写真に撮ってわかったけどDURAのチェーンを使っていた。
※以下の写真は、クリーニング前と後。
が、昨日の疲れが残っていて脚が全然回らず、ヘロヘロで三往復なんとか走って家に帰った。
Dist 37.25km
Max 35.5km/h
Ave 23.9km/h
Od. 4134.3km
今月の走行距離 390.0km
今月のローラー 3.1h
暖かかったので４時過ぎからチェーンのチェーンクリーナーを使ってクリーニングをし、Voo Dewを丁寧に注油した。（前回クリーニングしてから約200㎞走行）
写真に撮ってわかったけどDURAのチェーンを使っていた。
※以下の写真は、クリーニング前と後。
この寒い時期、発達した卵巣で頭がはち切れそうになった飯蛸を子持ち飯蛸というそうだ。
その子持ち飯蛸が食べたいという嫁の希望を叶えるため、１０時前に家を出て、Ｒ４３－Ｒ２と通って、明石－魚の棚まで買い出しに行って来た。
Ｒ４３は、トラックが多いし、排気ガスも濃いが、
・遮音壁があるため、風の影響を受けにくい
・信号が少ないのでAveが上げられる
のでこのルートを通った。
昼食は、玉子焼きではなく子持ち飯蛸を買ったお店の二階で刺身とタコ天を食べた。
この前食べた木○屋の玉子焼きが期待はずれだったので、店の方の他にお薦めの店がないかを聞いたところ、木○屋は代替わりして味が落ちたそうだ。
○○○が美味しいと教えてもらった。次に明石に来たときに食べてみよう。
夕飯は、子持ち飯蛸の煮付けとプチ焼き穴子丼。
『旨かった。』
わざわざ魚の棚まで買いに行っただけのことはあった。
Dist 78.85km
Max 44.5km/h
Ave 24.0km/h
Od. 4097.0km
今月の走行距離 352.7km
今月のローラー 3.1h
その子持ち飯蛸が食べたいという嫁の希望を叶えるため、１０時前に家を出て、Ｒ４３－Ｒ２と通って、明石－魚の棚まで買い出しに行って来た。
Ｒ４３は、トラックが多いし、排気ガスも濃いが、
・遮音壁があるため、風の影響を受けにくい
・信号が少ないのでAveが上げられる
のでこのルートを通った。
昼食は、玉子焼きではなく子持ち飯蛸を買ったお店の二階で刺身とタコ天を食べた。
この前食べた木○屋の玉子焼きが期待はずれだったので、店の方の他にお薦めの店がないかを聞いたところ、木○屋は代替わりして味が落ちたそうだ。
○○○が美味しいと教えてもらった。次に明石に来たときに食べてみよう。
夕飯は、子持ち飯蛸の煮付けとプチ焼き穴子丼。
『旨かった。』
わざわざ魚の棚まで買いに行っただけのことはあった。
Dist 78.85km
Max 44.5km/h
Ave 24.0km/h
Od. 4097.0km
今月の走行距離 352.7km
今月のローラー 3.1h
走りたい
走りたい
走りたい
けど外は寒い。家の中、ローラーで汗をかいた。
運動の量だが、中一日の休みを取った方がいいようだ
月曜日－休み
火曜日－いやいやローラー
水曜日－休み
木曜日－外を走りたいけどローラー
金曜日－休み
土曜日－外で一日運動(要嫁の許可)
日曜日－外で半日運動(要嫁の許可)
今日のローラー 0.7h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 3.1h
走りたい
走りたい
けど外は寒い。家の中、ローラーで汗をかいた。
運動の量だが、中一日の休みを取った方がいいようだ
月曜日－休み
火曜日－いやいやローラー
水曜日－休み
木曜日－外を走りたいけどローラー
金曜日－休み
土曜日－外で一日運動(要嫁の許可)
日曜日－外で半日運動(要嫁の許可)
今日のローラー 0.7h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 3.1h
今日は、嫁が夜遊びをしているのでＴＶの前で４５分間のローラー苦行ができた。
写真は、持ち主の意向に激しく抵抗し、将来の食糧危機に備えて脂肪を貯め込もうとする『腹』である。
※ローラー使用後
写真は、持ち主の意向に激しく抵抗し、将来の食糧危機に備えて脂肪を貯め込もうとする『腹』である。
※ローラー使用後
明石へ行くつもりで７時に起き、朝食をとって支度を始めたがなんか変。
昨夜のお酒が抜けきっていないのかもしれない。
結局、完全に素面になった１４時に家を出て西へ走ってみた。
甲南山手あたりまでＲ２を走り、そこから北上して山環に出て、西へ西へ。
高速長田で折り返し、長田神社に立ち寄って帰路についた。
兵庫県庁前でOd.4,000㎞に到達したので撮影。
Ｒ２と違って路駐が少ないので走りやすかったが信号に良く引っかかったような気がした。
しかし、今度から西に向いて走るときはＲ２ではなくこのルートを使ってみようと思う。
今日は、人前に出られる格好ということで、上は、インナーにモンベルのジオラインL.W（半袖）＋M.W（長袖）、アウターにライトシェルサイクルジャケットを着用、下は、タイツに登山用パンツ（ストレッチ素材）を着た。
晴天－気温８℃だとこれで十分だった。
インナーに着たジオライン、イイと思う。汗をかいても肌に触れているところはサラサラで某サイクルウェウのメーカーのものより良いんじゃないだろうか。
Dist 44.96km
Max 45.0km/h
Ave 21.7km/h
Od. 4018.2km
今月の走行距離 273.9km
今月のローラー 1.7h
昨夜のお酒が抜けきっていないのかもしれない。
結局、完全に素面になった１４時に家を出て西へ走ってみた。
甲南山手あたりまでＲ２を走り、そこから北上して山環に出て、西へ西へ。
高速長田で折り返し、長田神社に立ち寄って帰路についた。
兵庫県庁前でOd.4,000㎞に到達したので撮影。
Ｒ２と違って路駐が少ないので走りやすかったが信号に良く引っかかったような気がした。
しかし、今度から西に向いて走るときはＲ２ではなくこのルートを使ってみようと思う。
今日は、人前に出られる格好ということで、上は、インナーにモンベルのジオラインL.W（半袖）＋M.W（長袖）、アウターにライトシェルサイクルジャケットを着用、下は、タイツに登山用パンツ（ストレッチ素材）を着た。
晴天－気温８℃だとこれで十分だった。
インナーに着たジオライン、イイと思う。汗をかいても肌に触れているところはサラサラで某サイクルウェウのメーカーのものより良いんじゃないだろうか。
Dist 44.96km
Max 45.0km/h
Ave 21.7km/h
Od. 4018.2km
今月の走行距離 273.9km
今月のローラー 1.7h
今日は本当に楽しかった。
パチョレックさん、ＵＥＮＯさん、ＫＯＮＡさん、泥川さん、ローラー男さん、じゃいあんさん（順不同）と旨い酒を飲み、旨い肉を食した。
熱い想いを聞かせてもらい元気をわけてもらった。
かなりヨッパ、由＼(@_+ ) ヒック!。
今日一日で去年一年間の酒量を軽く上回ったかも。（生中４杯？＋焼酎ロック４杯？）
宴に備えて午後３時から生中３杯分のカロリーに相当するローラー１時間は頑張ったがとても足りない。
今日の摂取カロリーを消費するため明日は、魚の棚まで焼き穴子の買い出しに行く予定・・・・・・・・・・。
今日のローラー 1.0h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 1.7h
パチョレックさん、ＵＥＮＯさん、ＫＯＮＡさん、泥川さん、ローラー男さん、じゃいあんさん（順不同）と旨い酒を飲み、旨い肉を食した。
熱い想いを聞かせてもらい元気をわけてもらった。
かなりヨッパ、由＼(@_+ ) ヒック!。
今日一日で去年一年間の酒量を軽く上回ったかも。（生中４杯？＋焼酎ロック４杯？）
宴に備えて午後３時から生中３杯分のカロリーに相当するローラー１時間は頑張ったがとても足りない。
今日の摂取カロリーを消費するため明日は、魚の棚まで焼き穴子の買い出しに行く予定・・・・・・・・・・。
今日のローラー 1.0h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 1.7h
週末に乗るだけでは運動量が少なすぎると思うので、今日から平日の夜はローラーで汗をかこうと思う。
８時に夕食を食べ始め、一休みして９時過ぎからローラーを始めた。
サイクリングペース３０分でバテバテ＋大汗だったが、更に１５分頑張って１０時前に終了。
すぐにお風呂に入り、さっぱりして上がってみるともうお腹が空いていた。
血糖値引き下げには
今日のローラー 0.7h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 0.7h
８時に夕食を食べ始め、一休みして９時過ぎからローラーを始めた。
サイクリングペース３０分でバテバテ＋大汗だったが、更に１５分頑張って１０時前に終了。
すぐにお風呂に入り、さっぱりして上がってみるともうお腹が空いていた。
血糖値引き下げには
今日のローラー 0.7h
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 0.7h
昨夜は、中学校の同窓生数人が集まっての新年会で串カツ＋生中という高カロリー食品を食べた。
今日は絶対にその分を消費しなきゃと１０時過ぎから武庫川ＣＲを走った。
相変わらず強い六甲颪が吹いていたが、前回走ったときよりは脚が回るようになっていた。
先日取り付けたブレーキスペーサーだが、レバーが近くなったので確かにブレーキをかけるのが楽になった。
Dist 53.78km
Max 40.5km/h
Ave 25.9km/h
Od. 3973.2km
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 0.0h
今日は絶対にその分を消費しなきゃと１０時過ぎから武庫川ＣＲを走った。
相変わらず強い六甲颪が吹いていたが、前回走ったときよりは脚が回るようになっていた。
先日取り付けたブレーキスペーサーだが、レバーが近くなったので確かにブレーキをかけるのが楽になった。
Dist 53.78km
Max 40.5km/h
Ave 25.9km/h
Od. 3973.2km
今月の走行距離 228.9km
今月のローラー 0.0h
スペシャライズドのブレーキスペーサーを取り付けてみた。
下ハンで乗るのは滅多にないが、手が小さく指も短い上、握力も落ちてきている。
長い時間乗ってブレーキをかける回数が多くなるとバイクから降りた後、左手親指の関節が痛い。
週末以外は、鎮痛消炎剤を貼ったり、塗ったりしている状態だ。
念のため整形外科で診てもらったが骨には異常はないとのこと。
これでブレーキをかけるのが楽になって欲しい。
※接着力がかなり弱いので、テープで補強している。
使用してみてよかったら強力な両面テープを使うつもり
下ハンで乗るのは滅多にないが、手が小さく指も短い上、握力も落ちてきている。
長い時間乗ってブレーキをかける回数が多くなるとバイクから降りた後、左手親指の関節が痛い。
週末以外は、鎮痛消炎剤を貼ったり、塗ったりしている状態だ。
念のため整形外科で診てもらったが骨には異常はないとのこと。
これでブレーキをかけるのが楽になって欲しい。
※接着力がかなり弱いので、テープで補強している。
使用してみてよかったら強力な両面テープを使うつもり
起床は８時３０分。
きのう排気ガスをタップリと味わったためか、喉が痛くてタンがでる。
家でゴロゴロしていようと思ったが、絶好のバイク日和だったので午後から少しだけ走ってきた。
武庫川トビの有志が初走りで西に向かったようなので、帰路に出会えるかもと２時過ぎから西に向かって走り、３時過ぎに王子公園でＵターンしたが結局出会えなかった。
□寄り道１－鈴木商店
アイスキャンデーで有名な鈴木商店に立ち寄りミルク金時(夏のこの時間では確実に売り切れ)を賞味したが、アイスキャンデーは、夏の食べるものとわかった。
□寄り道２－りん○○芦屋店
通り過ぎた後、コルナゴの正規代理店になっていたのを思い出して寄ってみた。
店頭にはママチャリがずら～っとあったが、店内にはロード・ＭＴＢともなかり置いてあったし、コルナゴのフレームがかなりあったが、モデル名・価格の表示がなくよく分からなかった。
□寄り道３－モ○サイクル
パチョレックさんいるかなと立ち寄る。
いるいる、パチョレックさん、○○○○を手に真剣に考えている様子。
昨日のレースの様子など聞かせてもらった。
今日は、ソックス上面に靴下用カイロを貼り、シューズカバー無しで走ってみたが足先がぽかぽかと暖かく、気温５℃(晴れ)程度ならこれでいけそうだ。
帰宅してからバイクの掃除。
スプロケットとチェーンを洗浄し、フレームにワックスを掛けていたら７時前だった。
Dist 29.64km
Max 38.5km/h
Ave 20.8km/h
Od. 3919.2km
今月の走行距離 174.9km
今月のローラー 0.0h
きのう排気ガスをタップリと味わったためか、喉が痛くてタンがでる。
家でゴロゴロしていようと思ったが、絶好のバイク日和だったので午後から少しだけ走ってきた。
武庫川トビの有志が初走りで西に向かったようなので、帰路に出会えるかもと２時過ぎから西に向かって走り、３時過ぎに王子公園でＵターンしたが結局出会えなかった。
□寄り道１－鈴木商店
アイスキャンデーで有名な鈴木商店に立ち寄りミルク金時(夏のこの時間では確実に売り切れ)を賞味したが、アイスキャンデーは、夏の食べるものとわかった。
□寄り道２－りん○○芦屋店
通り過ぎた後、コルナゴの正規代理店になっていたのを思い出して寄ってみた。
店頭にはママチャリがずら～っとあったが、店内にはロード・ＭＴＢともなかり置いてあったし、コルナゴのフレームがかなりあったが、モデル名・価格の表示がなくよく分からなかった。
□寄り道３－モ○サイクル
パチョレックさんいるかなと立ち寄る。
いるいる、パチョレックさん、○○○○を手に真剣に考えている様子。
昨日のレースの様子など聞かせてもらった。
今日は、ソックス上面に靴下用カイロを貼り、シューズカバー無しで走ってみたが足先がぽかぽかと暖かく、気温５℃(晴れ)程度ならこれでいけそうだ。
帰宅してからバイクの掃除。
スプロケットとチェーンを洗浄し、フレームにワックスを掛けていたら７時前だった。
Dist 29.64km
Max 38.5km/h
Ave 20.8km/h
Od. 3919.2km
今月の走行距離 174.9km
今月のローラー 0.0h
三連休の三日とも武庫川ＣＲを走るのはちょっと辛いので、今日は、堺方面に行ってみた。
Ｒ２－福島から新なにわ筋－天王寺からＲ２６というルートをとったが、往路復路とも向かい風で脂肪燃焼に大いに役立ったのだろうか、距離の割に疲れた。
仁徳天皇陵の周りを一周したがデカすぎて全体像がつかめなかった。
堺市役所の21階展望室から見ると全体が見渡せると聞いた。
お土産は、堺名産の芥子餅。本家小嶋で買おうと思って行ったみたが12時で既に閉店していたので『小島屋』で買った。
帰宅後、シャワーを浴びる前に計ると連休前に比べて体重△２キロ、体脂肪率△２％だった。明日も頑張らねば!!
Dist 71.76km
Max 37.5km/h
Ave 21.3km/h
Od. 3889.6km
今月の走行距離 145.3km
今月のローラー 0.0h
Ｒ２－福島から新なにわ筋－天王寺からＲ２６というルートをとったが、往路復路とも向かい風で脂肪燃焼に大いに役立ったのだろうか、距離の割に疲れた。
仁徳天皇陵の周りを一周したがデカすぎて全体像がつかめなかった。
堺市役所の21階展望室から見ると全体が見渡せると聞いた。
お土産は、堺名産の芥子餅。本家小嶋で買おうと思って行ったみたが12時で既に閉店していたので『小島屋』で買った。
帰宅後、シャワーを浴びる前に計ると連休前に比べて体重△２キロ、体脂肪率△２％だった。明日も頑張らねば!!
Dist 71.76km
Max 37.5km/h
Ave 21.3km/h
Od. 3889.6km
今月の走行距離 145.3km
今月のローラー 0.0h
体脂肪率が、
・・・ 寒いなんて言ってられない、絶対に走らねば!!
少しでも暖かくなってからということで２時過ぎに家を出て武庫川ＣＲを走ってきた。
３日に走ったときと同じで強い六甲颪が吹いており、下流に向かうときは35km/h超で巡航しても顔に当たるのはそよ風、その代わり上流に向かうときは20km/h維持がやっと。
この向かい風を頑張って走れば多少坂を上れるようになるんだろうな。
Dist 43.06km
Max 38.0km/h
Ave 24..0km/h
Od. 3817.8km
今月の走行距離 73.5km
今月のローラー 0.0h
・・・ 寒いなんて言ってられない、絶対に走らねば!!少しでも暖かくなってからということで２時過ぎに家を出て武庫川ＣＲを走ってきた。
３日に走ったときと同じで強い六甲颪が吹いており、下流に向かうときは35km/h超で巡航しても顔に当たるのはそよ風、その代わり上流に向かうときは20km/h維持がやっと。
この向かい風を頑張って走れば多少坂を上れるようになるんだろうな。
Dist 43.06km
Max 38.0km/h
Ave 24..0km/h
Od. 3817.8km
今月の走行距離 73.5km
今月のローラー 0.0h
ハーフコートを買い換えるお許しが出たので何にしようか色々考えた。
□街着に使えること
□真冬のツーリングに使えること
結果、モンベルのドロワットパーカーを買った。
色は黒。
試しに今日スーツの上に着て通勤に使用したが、なかなか優れものの予感。
軽い＆動きを邪魔しない＆暖かすぎない＆蒸れない。
一緒に買ったのがライトシェルキャップで、これはヘルメットの下に使用しようと思っている。
□街着に使えること
□真冬のツーリングに使えること
結果、モンベルのドロワットパーカーを買った。
色は黒。
試しに今日スーツの上に着て通勤に使用したが、なかなか優れものの予感。
軽い＆動きを邪魔しない＆暖かすぎない＆蒸れない。
一緒に買ったのがライトシェルキャップで、これはヘルメットの下に使用しようと思っている。
一日、二日・・・
お節料理を食べて、お雑煮食べて、御神酒を戴いて、寝て、を繰り返していたので今日こそは走ろうとジャージ・タイツに着替えて準備ＯＫ。
工エエエエェェ(；゜Д゜)ェェエエエエ工
玄関に向かうときに姿見に写った自分の姿、まるで０系新幹線ですやん。
これは空気抵抗を減らすため、ロードに向いた体型に進化したのだろうか？
３週間ぶりに自転車に乗って武庫川ＣＲをちょっとだけ走ってきた。
息は上がるし、脚は全然まわらない、また、一から鍛え直しのようだ。
Dist 30.41km
Max 35.0km/h
Ave 24.6km/h
Od. 3774.7㎞
今月の走行距離 30.41㎞
今月のローラー 0.0h
お節料理を食べて、お雑煮食べて、御神酒を戴いて、寝て、を繰り返していたので今日こそは走ろうとジャージ・タイツに着替えて準備ＯＫ。
工エエエエェェ(；゜Д゜)ェェエエエエ工
玄関に向かうときに姿見に写った自分の姿、まるで０系新幹線ですやん。
これは空気抵抗を減らすため、ロードに向いた体型に進化したのだろうか？
３週間ぶりに自転車に乗って武庫川ＣＲをちょっとだけ走ってきた。
息は上がるし、脚は全然まわらない、また、一から鍛え直しのようだ。
Dist 30.41km
Max 35.0km/h
Ave 24.6km/h
Od. 3774.7㎞
今月の走行距離 30.41㎞
今月のローラー 0.0h