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じゃいあんの自転車ライフ
ロードレーサーで山登ったり、遠出したり。
やせるためにはじめたが、今は自転車のためにやせよう。
糖質制限ダイエット438日目
2015年12月19日
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Weblog
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんはち。
朝:納豆ツナサラダ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
糖質制限ダイエット437日目
2015年12月18日
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Weblog
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんに。
朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
糖質制限ダイエット436日目
2015年12月17日
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ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんに。
朝:キャベツベーコン卵のせオーブン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿一個、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
夕:サゴシのホイル焼き、ホウレンソウのおひたし、漬物、糖質70%offビイル、芋ロック、ゼロ酎ハイ。
糖質制限ダイエット435日目
2015年12月16日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんよん。
朝:ツナサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼:チキンサラダ、だし巻き卵。
夕:豆腐カレー、ゼロビイル。
糖質制限ダイエット434日目
2015年12月15日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんはち。
朝:納豆鮭フレークサラダ、卵焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ。
昼:豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
糖質制限ダイエット433日目
2015年12月14日
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ダイエット
朝食前軽量化後たいじうななじうご。
朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:キャベツ焼き、ジューシーチキン。
夕:鯖のごまマヨ、小松菜舞茸ベーコン炒め、糖質70%オフビイル、芋ロック、ゼロ酎ハイ。
糖質制限ダイエット430日目
2015年12月11日
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ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうよんてんいち。
朝:ささみサラダ、ミニオムレツ、柿ヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:タンドリーチキン、だし巻き卵。
糖質制限ダイエット429日目
2015年12月10日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうよんてんなな。
朝:納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、イチゴヨーグルト、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
夕:野菜豚肉巻き、ホウレンソウのおひたし、サバ缶キャベツ炒め、ゼロビイル。
糖質制限ダイエット428日目
2015年12月09日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうご。
朝:キャベツささみ卵オープン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:蒸し鶏サラダ、ブランパン二個。
夕:酒とチーズの春巻き、水菜と大根サラダ、小松菜と揚げの煮浸し、ビイル、芋ロック、ハイボール。
糖質制限ダイエット427日目
2015年12月08日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんよん。
朝:ツナサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿1個、コーヒー。
昼:タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
糖質制限ダイエット426日目
2015年12月07日
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ダイエット
朝食前軽量化後たいじうななじうよんてんなな。
朝:ささみサラダ、ゆで卵、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:
糖質制限ダイエット423日目
2015年12月04日
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ダイエット
たいじうはからず。
朝:ツナサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:混ぜるサラダ、レバニラ。
夕:
糖質制限ダイエット422日目
2015年12月03日
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ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんさん。
朝:ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿2分の1個。
昼:豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕:忘年会、日本料理大量のビイルと日本酒と水割り。
糖質制限ダイエット421日目
2015年12月02日
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ダイエット
朝食後軽量化前たいじうごじうご。
朝:納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼:蒸し鶏サラダ、だし巻き卵。
糖質制限ダイエット420日目
2015年12月01日
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ダイエット
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんなな。
朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
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