じゃいあんの自転車ライフ

ロードレーサーで山登ったり、遠出したり。
やせるためにはじめたが、今は自転車のためにやせよう。

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糖質制限ダイエット438日目

2015年12月19日 | Weblog
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんはち。

朝:納豆ツナサラダ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
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糖質制限ダイエット437日目

2015年12月18日 | Weblog
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんに。

朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
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糖質制限ダイエット436日目

2015年12月17日 | ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんに。

朝:キャベツベーコン卵のせオーブン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿一個、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
夕:サゴシのホイル焼き、ホウレンソウのおひたし、漬物、糖質70%offビイル、芋ロック、ゼロ酎ハイ。
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糖質制限ダイエット435日目

2015年12月16日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんよん。

朝:ツナサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼:チキンサラダ、だし巻き卵。
夕:豆腐カレー、ゼロビイル。
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糖質制限ダイエット434日目

2015年12月15日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんはち。

朝:納豆鮭フレークサラダ、卵焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ。
昼:豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
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糖質制限ダイエット433日目

2015年12月14日 | ダイエット
朝食前軽量化後たいじうななじうご。

朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:キャベツ焼き、ジューシーチキン。
夕:鯖のごまマヨ、小松菜舞茸ベーコン炒め、糖質70%オフビイル、芋ロック、ゼロ酎ハイ。
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糖質制限ダイエット430日目

2015年12月11日 | ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうよんてんいち。

朝:ささみサラダ、ミニオムレツ、柿ヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:タンドリーチキン、だし巻き卵。
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糖質制限ダイエット429日目

2015年12月10日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうよんてんなな。

朝:納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、イチゴヨーグルト、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
夕:野菜豚肉巻き、ホウレンソウのおひたし、サバ缶キャベツ炒め、ゼロビイル。
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糖質制限ダイエット428日目

2015年12月09日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうご。

朝:キャベツささみ卵オープン焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:蒸し鶏サラダ、ブランパン二個。
夕:酒とチーズの春巻き、水菜と大根サラダ、小松菜と揚げの煮浸し、ビイル、芋ロック、ハイボール。
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糖質制限ダイエット427日目

2015年12月08日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうななじうごーてんよん。

朝:ツナサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿1個、コーヒー。
昼:タンドリーチキンサラダ、だし巻き卵。
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糖質制限ダイエット426日目

2015年12月07日 | ダイエット
朝食前軽量化後たいじうななじうよんてんなな。

朝:ささみサラダ、ゆで卵、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:
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糖質制限ダイエット423日目

2015年12月04日 | ダイエット
たいじうはからず。

朝:ツナサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:混ぜるサラダ、レバニラ。
夕:
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糖質制限ダイエット422日目

2015年12月03日 | ダイエット
朝食後軽量化後たいじうななじうごーてんさん。

朝:ささみサラダ、スクランブルエッグ、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、柿2分の1個。
昼:豚しゃぶサラダ、だし巻き卵。
夕:忘年会、日本料理大量のビイルと日本酒と水割り。
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糖質制限ダイエット421日目

2015年12月02日 | ダイエット
朝食後軽量化前たいじうごじうご。

朝:納豆鮭フレークサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、コーヒー。
昼:蒸し鶏サラダ、だし巻き卵。
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糖質制限ダイエット420日目

2015年12月01日 | ダイエット
朝食前軽量化前たいじうななじうよんてんなな。

朝:ささみサラダ、目玉焼き、キウイヨーグルト、リンゴ一切れ、コーヒー。
昼:冬野菜サラダ、だし巻き卵。
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