まふぇとん理論１００周目

去年６月８日、心拍計をつけてまふぇとん理論を意識した固定ローラーによるトレーニングを始めて今日で１００回となりました。
自己流でやっていたときは１時間でヘトヘトになっていましたが、まふぇとん理論を意識してやっていると疲れすぎることがありません。

効果はというと、好きなだけ食べて(呑んで)いるのに体重が増えていないこと、血液検査の結果が良好であること、ツーリング時になんとか他の方についていけるようになったのではないかと思うことです。

これからも週３回のペースで続けていこうと思っています。

[走行DATA]
Dist 20.46km
Ave 22.6km/h
Max 29.5km/h
Od. 8498.1km(魔丼)
今月の走行距離 581.9km
今年の走行距離 1162.24㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.135 HRMax.155
消費カロリー 468cal(脂肪燃焼割合45％)