去年６月８日、心拍計をつけてまふぇとん理論を意識した固定ローラーによるトレーニングを始めて今日で１００回となりました。
自己流でやっていたときは１時間でヘトヘトになっていましたが、まふぇとん理論を意識してやっていると疲れすぎることがありません。
効果はというと、好きなだけ食べて(呑んで)いるのに体重が増えていないこと、血液検査の結果が良好であること、ツーリング時になんとか他の方についていけるようになったのではないかと思うことです。
これからも週３回のペースで続けていこうと思っています。
[走行DATA]
Dist 20.46km
Ave 22.6km/h
Max 29.5km/h
Od. 8498.1km(魔丼)
今月の走行距離 581.9km
今年の走行距離 1162.24㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.135 HRMax.155
消費カロリー 468cal(脂肪燃焼割合45％)
自己流でやっていたときは１時間でヘトヘトになっていましたが、まふぇとん理論を意識してやっていると疲れすぎることがありません。
効果はというと、好きなだけ食べて(呑んで)いるのに体重が増えていないこと、血液検査の結果が良好であること、ツーリング時になんとか他の方についていけるようになったのではないかと思うことです。
これからも週３回のペースで続けていこうと思っています。
[走行DATA]
Dist 20.46km
Ave 22.6km/h
Max 29.5km/h
Od. 8498.1km(魔丼)
今月の走行距離 581.9km
今年の走行距離 1162.24㎞
[polar先生のお言葉]
HRAve.135 HRMax.155
消費カロリー 468cal(脂肪燃焼割合45％)
キリが良いから祝！お目出度い数字だから祝！（＾＾）
「継続は力なり」・・・某通信教育会の標語を思い出します。学生時代、ちゃーんと、答案を毎月返送したに違いない元さん。
私は・・・・・いつの間にか机の下に山積みになってたタイプです
熱しやすく醒めやすいという性格のはずなんですが、これだけは続いています。
○うめさん
うめさんはまだ若いからオーバーワークでも大丈夫でしょう。
私なんて年ですからそれでは体が持ちません。
積み重ねた事は、ちゃんと現れてくるんですね。
自分にも励みになります！
少しずつですが結果に表れているような気がします。
私もローラー台はじめましたがなかなか思うように漕げませんが、強度を自分でコントロールできるとこがいいですね。
私以上に熱しやすく醒めやすい元へぇさん！！！
おめでとうございます。
「100周Congration!!!」私もあやかりたい！
!(^^)!