まふぇとん理論９３周目

今日で１月も終わります。
１月の運動の結果は、外を走ったのが281.35㎞、固定ローラーが13時間28分、ペダルを回したのは20日間という結果でした。
風邪で寝込むこともなく予定通り運動ができたのではないかと思います。

[走行DATA]
Dist 23.10km
Ave 22.0km/h
Max 27.2km/h
Od. 8074.0km(２代目)
今月の走行距離 580.34km
[polar先生のお言葉]
HRAve.126 HRMax.147
消費カロリー 488cal(脂肪燃焼割合50％)