DH勝部マイマイマーーイ！！ 「ピラティス」

こんにちは

私は先日、久しぶりにピラティスに参加して、筋肉痛になりました。

普段運動をしていないので、参加しないといけないんですが、なかなか続きません

 

歯医者に行かないといけないと分かっていても、なかなか行けない……

歯磨きしないといけないと分かっていても、なかなか磨く気がしない……

と言われる方の気持ちが分かります。

 

習慣化させるためには、

・目標を具体的にする

・ハードルを下げて簡単な目標にする(達成できたら目標を再設定)

・周囲に宣言する

などが効果的だそうです。

 

私も自宅でストレッチしたり、ピラティスに参加したりして、少しずつでも運動したいです。

出来ない時があっても、やめずに続けることが大切ですよね

 

みなさまも歯の定期検診の習慣付けをして、ぜひお越しくださいね

お待ちしております

 

☆勝部☆