こんにちは
私は先日、久しぶりにピラティスに参加して、筋肉痛になりました。
普段運動をしていないので、参加しないといけないんですが、なかなか続きません
歯医者に行かないといけないと分かっていても、なかなか行けない……
歯磨きしないといけないと分かっていても、なかなか磨く気がしない……
と言われる方の気持ちが分かります。
習慣化させるためには、
・目標を具体的にする
・ハードルを下げて簡単な目標にする(達成できたら目標を再設定)
・周囲に宣言する
などが効果的だそうです。
私も自宅でストレッチしたり、ピラティスに参加したりして、少しずつでも運動したいです。
出来ない時があっても、やめずに続けることが大切ですよね
みなさまも歯の定期検診の習慣付けをして、ぜひお越しくださいね
お待ちしております
☆勝部☆
